踏青要避免小“隐患”

春季郊外万木吐翠空气清新，人们多选择在这个时节外出踏青。然而踏青时也要避免一些小“隐患”，以免引起身体不适甚至影响出游。

游玩过程中，人的精神状态处于兴奋状态，消化液分泌量下降，胃酸量也不足。踏青时应注意补充饮水，但踏青之前最好别大量饮水，特别是避免进食冷饮，以免引起胃肠功能紊乱，导致腹痛腹泻。

踏青时会消耗比平时更多的能量，所以踏青前的早餐应注意碳水化合物的补给，可选择鸡蛋、牛奶、火腿、豆制品等富含蛋白质的食物。游玩间歇可多食用一些碱性食物如香蕉、苹果等，可补充能量增加饱腹感。

大家不要一出门就急忙把厚衣服脱掉，以免不适应突然受凉而感冒发热，特别是儿童、孕妇和老人等身体虚弱、抵抗力较差者是外出的重点保护对象。