导读:
大家都知道有氧练习的重要性,其实力量练习,对于老年人来说,更为重要。我们年轻的时候,肌肉状态好,所以多做有氧运动,而到了老年,我们身体的肌肉素质下降速度非常快,专业建议是50、60岁以上人群更要重视力量练习。
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