“肥胖”：儿童健康难以承受之痛（3）

避免变成小胖墩　多国专家来支招

日益严重的儿童肥胖问题，不仅成为威胁儿童健康的“隐形杀手”，也是各国面临的不可避免的健康问题。许多专家认为，在全球越来越多的儿童营养过剩的情况下，如何避免小胖墩的出现，是家长和社会需要进一步考虑的问题。

当前，儿童肥胖已是一个公认的全球性问题。研究表明，导致儿童肥胖的主要原因包括不健康的饮食习惯、缺乏锻炼和遗传因素等。因此，应对儿童肥胖需从健康饮食和适当运动入手。

英国国家医疗服务系统建议，首先需要通过改变儿童生活习惯和饮食达到减重的目标，少摄入高脂、高糖食物，多吃水果蔬菜。父母要为儿童做榜样，与儿童一起锻炼，一起调节饮食习惯。

好胃口的婴儿长大后肥胖风险也更大。英国伦敦大学学院简·沃德尔等人认为，宝宝有个好胃口似乎让生活更轻松，但随着孩子长大，父母可能需要注意他们是否有吃得过多或不容易吃饱的倾向，这种倾向也许会让他们出现不利于健康的快速增重。沃德尔说，对于低饱腹感的孩子，可以让他们吃慢一点，限制他们吃零食，保证有诱惑的美味不要出现在他们周围。

法国儿科和营养学专家帕特里克·图尼昂认为，对肥胖儿童的治疗往往以改变饮食为基础，而治疗的目的在于减少热量摄入。

英国国家医疗服务系统指出，体育活动对儿童十分重要，对于肥胖儿童，家长要监督他们每天活动量达到规定时长，活动形式要多样化以避免枯燥。还要减少儿童看电视和用电脑的时间。如果儿童肥胖问题特别严重，或者是年龄超过１２岁并伴有健康问题的肥胖儿童，专家建议到专门的医疗机构治疗，通过药物治疗控制体重。

美国民间团体“减轻芝加哥儿童肥胖状况联盟”则提出了有规律的“５４３２１”生活方式，鼓励儿童每天吃５种以上新鲜蔬菜水果，喝４杯以上水，吃３种低脂奶制品，少看２小时电子屏幕，保证１小时户外运动，以预防儿童肥胖和超重。该团体成员克里斯蒂说，中小学校的健康理念对学生影响很大，适当延长体育课时间，让学生从事更多体育活动，对儿童的健康成长有很大好处。（完）

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