清明踏青郊游 勿忘“带上”健康——行

三月末，四月初正是春季郊游踏青好时节，再恰逢清明小长假，伴着惠风和畅，慵懒的踏过脚下每一块土地已是当今上班族，学生族们最渴望不过的事情了。然而，在踏青身心放松的同时，也不要忘了携带健康。

外出皮肤篇

案例

Andy平日在“暗无天日”的写字楼里上班，四月初终于“捡”来了个清明小长假，又逢双休，便喜滋滋的带着大洋帽和波西米亚风格长裙去海边度假。海浪，沙滩和给力的阳光，让Andy活力四射，一改平日上班无精打采之面。然而乐及生悲，在第二天下午后，Andy的皮肤炙热，浑身瘙痒，并伴随有小水泡。经诊断，让Andy无法接受的是春日里的阳光也能将皮肤晒出了“皮炎”。

注意事项

不少人以外防晒只是夏天的专属，然而春天的紫外线其实也很不甘示弱。如果在3、4月份过度暴晒于阳光之下，一样会患上日光性皮炎等疾病或者是晒斑频出。因此，即使是在万物复苏的春季，出门在外，时间过长的话也要记得涂上防晒霜，打防紫外线伞，做好防晒工作。并且在饮食方面除了清淡以外，还应多吃西红柿和柠檬，猕猴桃等食物。