春季如何远离过敏袭扰？

Q：春季如何远离过敏袭扰？

A：1、慢点吃东西

佛罗里达过敏、鼻窦炎与哮喘家庭健康中心专家艾德·纽泽尔博士表示，防止过敏加重的最好方法就是尽可能避免或去除过敏原。一些患者可能会对某些水果过敏，因此吃水果的时候，务必注意观察刚开始吃几小口时的感觉，如果感觉嘴唇有点刺痛或喉咙沙哑，应立即停止食用。

2、选健康食品

避免吃某些食物有助于减少过敏风险。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘。《美国科学院院刊》刊登一项研究发现，垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。

3、避免肥胖超重

美国国家心肺血液研究所表示，过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险。腹部脂肪太多则会影响肺活量。适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

4、远离和阻挡过敏原

在自然界，花粉是一种主要的致敏原。春暖花开时，种子树的花粉最容易引起过敏，如枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐等。这些植物花粉量大、体积小，空气中花粉含量高，特别是刮风时更易传播。由于花粉颗粒非常微小，戴普通口罩（如纱布口罩、普通医用口罩）难以防止花粉吸入，可以选用孔径非常小的隔离过滤材料制成的防花粉口罩，能有效防止吸入花粉、尘螨。

5、抗过敏药别滥用

很多人一出现打喷嚏、皮肤瘙痒或咳嗽，就吃药。然而，纽约市过敏专家米洛·F·瓦萨罗博士建议，过敏症患者使用抗过敏药物和滴眼液最好别超过3天。