做好个人的养生保健（2）

什么时候最容易得风寒？如在室外摘帽子、换衣服，还有很多人喜欢中午打个盹，起来以后就觉得身体发紧，这就是要感冒了，有可能当时还没表现出其他症状。这个时候大家赶紧拿出纸，弄成纸捻子，捅捅鼻子，打出三四个喷嚏来，头上微微出点汗，就能与这次感冒擦肩而过了。

为什么我跟大家宣传这个取嚏法呢？因为有时候一个小小的感冒还挺烦人的，不如在感冒之前或刚感冒的时候，赶紧使用这个方法，就能很容易解决了。我的小孩今年14岁，他在9岁的时候在学校上游泳课，下课回来以后肚子饿，就吃了些洋快餐之类的东西，又喝冰镇饮料，所以就老感冒。我就用这个方法，把纸捻子做好了，让他赶紧打喷嚏。我儿子从9岁开始，只要一受凉，就到洗手间打喷嚏去，所以现在他也不轻易得感冒。当然这个方法必须在我们刚感冒的时候使用，如果得肺炎了再用，就不灵了。

有一些人说，我不用特意去打喷嚏，我每天都打十多个呢，因为得了过敏性鼻炎成天老打，有点灰尘、粉末什么的我就打喷嚏，那么你说这个方法没法用了吧？我说针对这种情况，取嚏法就更有用了。当您打完十几个喷嚏的时候，别歇着，再用取嚏法，打十几个喷嚏，并能坚持打几个月，您就会发现喷嚏不打了，抵抗力也就建立起来了。过敏性鼻炎是怎么引起的？根源在体内的湿气，湿气会引发过敏性鼻炎，当您把外部的诱因去掉以后，多打喷嚏，过敏性鼻炎也就没有了。

还可以怎么运用打喷嚏呢？我有一个朋友，他说这个方法也可以用于治疗便秘。他问我这是什么原理？我说，肺主“宣发”和“肃降”，多打喷嚏就合了这个原理。晚上落枕了，这个方法也管用。

说到落枕，顺便也把关于肩膀疼、颈椎病的问题也说一下。现在很多人有肩膀疼，颈椎病的毛病。有没有好的解决办法呢？大家应知道得这些病的原因，一是受寒了，还有一个是劳损，整天一个姿势坐在电脑旁边，劳损有瘀血了。怎么去掉淤血呢？有一个非常简单的方法，现在请跟我做一下，做完了肩膀就没事了。有一条经络直接通到脖子，叫小肠经，当我把胳膊抬起来的时候，上臂的下方就有一块赘肉。大拇指按着内侧的肉，另外四个指头按着另一边，不断地捏。大家以后随时随地都可以做这个动作。比如说，在听课的时候觉得有点没劲儿，您就做这个。把这个做会了，这课也同样有收获。

下面我会随时告诉大家一些小方法，方便您就可以随时随地地操作。如果大家觉得有兴趣，这次就没白来。

比如，甭管多大岁数的女士最关心的就是面子问题，要漂亮点。老年人也关注漂亮吗？对，老年人也挺关注漂亮的，也怕说自己老了。前一段时间有一个女士，73岁了，但是说话声音一点不苍老，我听着声音就顺着叫了她声大姐，她一听特别高兴，当时就有年轻十岁的感觉，说话的语气都年轻了。是什么东西在影响我们衰老呢？是因为有一条经络堵住了，特别容易让我们衰老。这条经络在哪儿？跟刚才的地方有点接近，就是三焦经，特别好找。对着胳膊肘的肘尖上就是这条经络，三焦经主要是管什么的？这条经络是女士的排气筒，有气发不出去，堵在身体里面就容易形成乳腺增生、偏头痛、脸上容易长斑这些问题，甚至更年期综合症都是因为这条经堵了。所以要及时把这条经络打通，让新鲜气血可以到头上去，人就漂亮了，或者说会老得慢一些。找右胳膊效果更明显，因为气是从肝过来，所以这条经容易堵着，赶紧把堵住的淤血揉散了，气血就上来了。怎么揉？用大拇指立着往胳膊肘里掐，从上往下掐，每个人的痛点不一样。有偏头痛的，先用大拇指在偏头痛的地方理一下，把痛点揉散了然后再按摩三焦经。如果感觉麻的话，就是上面有点气堵，麻还不算最严重的，麻木才算最严重。

我即使现场演示、教学，估计还有很多人还没找到。有人说他没力气，穿得挺厚也找不着穴位。我还有一个方法，让所有人都能找着这个穴位。我们拿拳头尖敲穴位，敲完了以后您再揉那个点，穴位马上就出来了。

[提问]为什么有时候敲胆经和胃经的时候会打嗝儿，而且非常厉害？

[中里巴人] 这是通常会出现的两个问题。比如说敲打胃经和胆经，有时候敲这边麻到脚尖上去了，这表明是经络通的。另外，敲了老打嗝儿，这是什么现象？这就是把体内的浊气释放出去了。

接下来，我想把“病”的问题跟大家讲一下。有很多人说喜欢中医的一些治疗方法，但穴位找不准。在我看来，你也没必要一定找准穴位，大家先记住这句话。第二句话，大家为什么找不准穴？因为存在一个担心，担心找错了怎么办？按在死穴上怎么办？所以不敢随便按。只能拿一张经络图，拿着放大镜去量，这样越找越错。为什么？因为每个人的穴位都不一样。穴位怎么找？我接触的朋友中找得最准的有两种人，一是花甲之年的人，还有一个就是盲人。为什么？他们不是用眼睛和图对照着找，他们是用心来找。怎么找穴位，一定要用心来找，凭的是一种感觉。这个感觉是什么呢？按摩以后觉得挺敏感，很痛，发胀，这个穴位就找对了。你说不知道穴位名字，没关系，您只要找对了，名字无所谓，经络图上的也是一个大概的标准，而且每个人的穴位点都不是一样的。

另外有人担心自己按摩的穴位不是我说的穴位，那会不会有事？我说不会的，因为穴位都非常友好。扎针灸可能会有这个问题，不过按摩没事，按摩就找最敏感的点揉，揉到不痛了，经络就通了。有时候您找错了，本来是肺经，揉到心经上来了，有没有事？没事。您就记住，哪个穴痛就揉哪个。所以找穴并不难，而且没有什么副作用，随便揉。揉的时候要把指甲剪平，不要揉破皮，一定要揉进去。为什么叫穴？穴是一个洞，是很深的。

刚才说了“疾”，另外就是“病”，病由哪儿生？病由心生。比如抑郁、恐惧，会造成上火。这时候从哪儿开始调呢？虽然有心火，但是心火不是直接从心上发出来的，从哪儿发的？从肝上发的。所以治病就是调肝，这是最好的治病方法。

肝最怕什么侵害？你说我喝点酒，吃点肥肉，肝怕不怕？肝得了重病就怕，一般人不怕这些东西。当心情愉快的时候，当肝是正常状态的时候，喝点酒没有什么问题。但是如果已经肝硬化了，再喝酒就有问题了。什么最损伤肝？生气。千万别生气，这是最主要的，但谁能不生气啊？每个人每天都生一肚子气，这避免不了，但也有人修养好，不生气。其实，我认为所谓修养好，只不过是把气压在里面，压得更深层了。人食五谷杂粮都差不多，都是俗人。我们该生气的时候一定要生气，该发泄的时候一定要发泄，为什么大家愿意看让人痛哭流涕的电影？主要是哭完，心情就痛快了，把平常不能哭的哭出来。看电影在很黑的地方，大家看不见彼此，痛哭流涕一场，替主人公把情绪宣泄出来。人心里有压抑的东西就要宣发出来。国外的专家研究过，眼泪放在一个碗里，放点细菌在里面，还没一秒钟细菌就都死了，为什么？因为眼泪里有大量的毒素，这就是人体内的肝毒造成的。