自己战胜糖尿病

记得有一次我和另外3个同事坐在一辆面包车上，大家谈到糖尿病病人越来越多的现象，十分感慨。细说起来包括我在内，4个人都有糖尿病家族史。正在感慨之余，司机说话了：“我也算一个，我母亲也是糖尿病。”一辆车上5个人，拐弯抹角个个家里都有糖尿病病人，可见糖尿病患病率之高。

糖尿病可防可治吗

首先应该指出的是，目前糖尿病还不能根治。作为糖尿病病人，渴望自己的病情能有办法根治，这种心情是可以理解的。到目前为止，糖尿病还没有根治的办法。也就是说人一旦得了糖尿病，暂时就没有可能治愈了。预防糖尿病的5个要点（1）多懂一点儿

多懂就要多学，就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

（2）少吃一点儿

少吃就是让摄取的总热量少一点，不只主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食也要少吃。少吃一点儿是预防糖尿病的关键。

（3）勤动一点儿

勤动就是要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就有可能减少。步行、慢跑、游泳、骑车和跳舞都是很好的运动。

（4）放松一点儿

放松就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。

（5）药服一点儿

最后一点是必要的时候“药服一点儿”。