报告人:张渝鸿 教育部国培项目专家库入库心理专家

导读:

了解压力的来源，仅是面对压力、减除压力的开始。那么，在现实生活中，我们应当如何减压？心理专家指出，减压有十大策略：1、认知重构；2、行为矫正；3、日志书写；4、幽默治疗；5、创造性的解决问题；6、沟通技术；7、表达性艺术治疗；8、资源管理；9、业余爱好；10、宽恕。[文稿]