学会自我平衡，重拾心理健康

随着大城市中人们生活节奏不知不觉中加快，生活压力不断增大，各大医院睡眠中心渐渐人满为患。数据显示，全国睡眠障碍发病率高达38.2%，心理咨询和心理治疗需求量激增，网络成瘾治疗成为全社会的一大需求等。

回想在过去没有网络、没有手机的时代，我们能在家中静静地等待每天两集的电视剧开演，投入到戏剧情节中，结束后会有许多回味和期待;没有手机微信、朋友圈、购物软件、无休止的娱乐节目，也能甜蜜地进入梦乡;我们有充足的时间，去参加各种人际交往。

现代社会带给我们的不仅有便利和乐趣，还有我们没有准备好如何面对的生活方式的转变。在这种“转变”的漩涡中，人们甚至会以牺牲身心健康为代价去寻找那些“可有可无的乐趣”。

人要保持健康，就需要调整“社会发展与人的生理、心理发展之间的平衡，就像海上航行的船一样，要根据海面情况、航行方向和船舶情况实时调整。