东城0057：“健康之星”常青带给居民快乐

　　在东环社区、东直门街道、东城区，乃至北京市组织的各种科普文体活动中，人们经常能看到一个熟悉的面孔。她总是挽着高高的发髻，面带笑容，步履轻盈，身姿矫健，或手拿绸扇翩翩起舞，或握一把长剑柔中带刚，或赤手空拳却和缓有力。无论是舞蹈、太极剑还是太极拳，她的表演总是带着一种魔力，让人不知不觉快乐起来。如果你不认识她，或许以为她是四十岁左右的中年人，没有人会想到，她已是年近花甲之人。她，就是东环社区居民常青。
　　
　　
　　
 顺利摘下“健康之星”

　　东环社区的科普活动室里有一间小屋，那里不仅是科普图书室，还是常青的办公室。一桌一椅一台电脑，就是常青全部的办公设备。如果稍稍留心，你会发现电脑屏幕的后面，摆着一座星星造型的水晶奖杯，奖杯上写着四个大字——“健康之星”。“我把奖杯摆在办公桌上，不是为了炫耀，而是因为我知道，水晶能防电脑辐射。”作为东环社区科普活动室的负责人，科学已经成为常青的一种生活方式。
　　
　　
　　
　　2007年，北京市启动首届“健康之星”评选活动，听说这个消息的邻居们都劝常青去报个名：“去试试吧，我们觉得你能行。”大伙的劝说让常青动了心，就报名参加了评选。经过回答健康题、心理测试题、才艺展示、体检等环节，常青没有辜负邻居们的希望，从40多名参评人中脱颖而出，以第二名的成绩闯过街道筛选这第一道关，她又顺利通过区级、市级评选，当选北京市首届“健康之星”。北京市启动首届“健康之星”评选活动对选手进行了包括躯体健康、心理健康、社会适应能力健康、道德健康在内的测试评估，用常青的话说，身心都健康才是真正的健康。
　　
　　
　　
 健康秘诀心态平和

　　你快乐吗？你觉得幸福吗？这是常青向记者提出的两个问题。“如果是，那你就能健康。”谈到自己的健康秘诀，常青说只需要做到两点，一是心境平和，二是持之以恒。对常青来说，能做到这两点，坚持练习太极拳功不可没。
　　
　　
　　
　　常青从小就喜欢运动，少年时曾是北京体操队的成员，后来因为工作忙，运动被暂时搁置了。30岁那年，忙碌的工作让常青的身体一天不如一天，有一段时间突然暴瘦下来，很多人甚至误以为她得了癌症。身体的警示让常青觉得重新运动迫在眉睫，这一次，她选择了太极拳。从那时起，无论春夏秋冬，常青总是坚持5：20起床，6：00-8：00练习两个小时的太极拳。到现在已经坚持了近30年。
　　
　　
　　
　　太极拳动作和缓、柔中带刚，姿势如果正确，练完后人会感觉非常舒服。“它能让我精神集中、身心放松，除了有利于身体健康外，还能调节心态，对心理健康也很有好处。” 这段看似有点像广告词的话却是常青30年来的切身感受，在这次“健康之星”的评选活动中，常青的体能测试成绩全部为优秀。
　　
　　
　　
　　当年，为了学好太极，常青特意到东城区武术馆拜师学艺。现在，常青已是南馆太极拳站的站长。2006年，她顺利地拿到了国家级《一级社会体育指导员证》和《一级太极拳教练员证》。其中，要拿到《一级太极拳教练员证》，不仅要熟练掌握技能，还得有教练水平。换句话说，不仅自己要打得好，还得会教。
　　
　　
　　
 教的学生遍布天下

　　 每天早上6：30—7：30，常青总是准时出现在俄罗斯大使馆南面的南馆公园，教学生们打太极。每个学期为时2个月，最多时一期有30多名学生。下午3：00-4：00，常青又在小区里义务教居民们打太极。“语言表达清晰，形体动作好”是所有学生对常青的评价。而最受学生们欢迎的一点，是常青从不骂人。学生动作不标准，她总是一遍遍耐心纠正，从来没有发过脾气。教学态度好并没有影响教学效果，反而让常老师深受学生们的爱戴。
　　
　　
　　
　　一次，一位当翻译的朋友找到常青，说有几位外国朋友的夫人想学太极拳，却找不到好老师。常青二话没说，就答应帮忙教外国友人学太极。友好和善的态度和高超的教学水平让外国学生们也对常青交口称赞。“我的学生里有日本人、德国人，还有委内瑞拉人，毫不夸张地说，我的学生遍天下。”常青笑着说。
　　
　　
　　
 编辑《科普小报》很专业

　　在东环社区，常青不仅教居民们打太极，还是社区舞蹈队、秧歌队的老师，她自编和参与表演的节目曾多次获奖。2007年9月，常青又接管了社区的科普活动室。从设备管理，到网站建设、图书室管理，都是常青一人负责。而最让常青自豪的，还是她“自采、自编、自己印刷、自己张贴”的科普小报。记者在常青的电脑上见到了这份每月一期、每期四版的《东环科普》报电子版，即使是从专业角度看，这份刊物也称得上是内容丰富、图文并茂。精美的配图和精心安排的版式，更是给记者留下了深刻的印象。一位专做排版工作的拳友看过常青做的科普小报，连说看不出来是外行做的。而办出这份“专业报纸”的常青，却一天也没有学过电脑。
　　
　　
　　
　　“电脑可以说是我看会的。”常青告诉记者，自己曾经看过一个小伙子操作电脑，她看在眼里记在心上。接管科普活动室后，自己又通过实际操作慢慢琢磨，现在不仅基本操作不成问题，还能独立完成科普小报的制作。不仅如此，科普活动室里的各种仪器设备也都难不倒常青。安装仪器的工作人员想对常青进行一下培训，就问她：“您会使用电脑吗？”、“您懂SD卡吗？”“您会用读卡器吗？”，结果三个问题都没难倒常青，工作人员笑着说，那就不用培训了，原本准备的厚厚一摞培训材料都没能派上用场。“在这方面我还真有点天赋。”常青笑着说。天赋也许是一部分原因，但努力和用心其实更为重要。
　　
　　
　　
她是公认的“工作狂”

　　采访中，记者注意到常青是用左手使用鼠标。常青笑着解释说自己不是左撇子，而是刚学电脑时因为太用功，把右肩膀累得酸痛，只能换左手操作，现在两只手都可以使用鼠标了。
　　
　　
　　
　　正是靠着这种“工作狂”的精神，她琢磨出了连页的版式，并且开始研究使用“光影魔术手”。小报的每一张配图都是常青精心挑选出来的，并且一定与对应的文字相关，“这样读者看着才舒服，做得漂亮大家才有想看的欲望。”一次，常青在12号楼的宣传窗里张贴科普小报时，一位居民看到了当期刊登的《糖尿病食谱》，马上走过来说：“我家里就有一位糖尿病人，能不能把这份报纸给我？”常青毫不犹豫地把报纸递了过去。自己办的报纸受到居民的欢迎，这是让常青最有成就感的事。
　　
　　
　　
　　2008年11月，在北京市“首批创新型科普社区”成果检查验收中，东环社区的科普网站、科普报、科普图书室是让检查人员称赞不已的三大亮点。这些成绩的取得，都与常青的坚持与努力是分不开的。 
　　
　　
　

责任编辑：戴有山