庞杰伟：如何成为一个“超级老人”（3）

延伸阅读

深度阅读助长寿

耶鲁大学公共健康专家近期发布的一项长期调查表明，爱读书的人比不爱读书的人具有明显的“生存优势”，能耐心读完一本书的“深度阅读”者，似乎比偏爱看杂志、报纸的人更长寿。

在过去的11年中，研究者跟踪记录了3600名50岁以上男性和女性的健康、阅读习惯。研究表明，每天读书的时间越长（哪怕只有半小时），寿命就越长。研究期间，超过1/4的研究对象死亡，截至1/5的研究对象死亡时，爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁。

因为爱读书的人往往受教育程度高，也更富有，他们可能选择更好的饮食，并做一些诸如避免吸烟、坚持锻炼、旅游等有益健康的事。不过，即使研究人员将这些附加因素从数据中剔除，爱读书这一习惯本身仍能对健康产生显著影响。在长达数百页的阅读过程中，读者一直追随作者的思路、人物或情节。这种深度阅读所付出的智力、努力让大脑一直保持活跃，帮助人们在未来的生活中更好地做出决定。此外，书籍还能增强“同情心、社会认知和情商”，有助于缓解压力、延长寿命。