当你迷茫的时候，你应该做些什么？（2）

2.

首先要做的，就是当你迷茫消极时，记得要转移自己的注意力。

当你在让你感到迷茫消极的事物之上，投放太多的注意力时，你可以投放在其他积极事物之上的注意力，就会变得越来越少。

就像你因为过分担心明天的毕业答辩，而紧张到睡不着，如果你继续在床上想着毕业答辩这件事情，想着如果自己明天说得不好，或者紧张过度，导致出现各种重大差错。

那你会更加睡不着。

但你如果尝试转移一下你的注意力，承认自己确实很在意答辩这件事情，然后起身做一些其他可以让你感到心安的事情。

例如听一首完整的轻音乐，或者看完一篇完整的短篇小说，再或者，写一篇日记。

这样转移注意力的方法，可以让你避免在“惧怕的事情”之上，消耗太多的时间和精力。

所以，当你感到消极迷茫的时候，暂时脱离所身处的环境吧。

不要再窝在家里，不要再呆在宿舍，不要再躺在沙发。

去健身房跑步练腹肌，去书店翻看书籍，去爬山，去游泳，去尝试任何一样可以转移你注意力的事情。

小的时候，我们总会听到这样的一句成语，叫做“精神饱满”，那时候，我以为，精神和身体，其实是可以分离的，即使一个人身体不好，也可以保持神采奕奕的状态。

长大后我才明白，精神和身体，其实是联为一体的。一个人如果长期不运动，身体也不健康的话，那他很难做到精神饱满，神采奕奕。

因为他连基本的身体健康，都需要耗费大量的时间和精力加以维持，留给精神层面的，就所剩无几了。