张孝德：迈向新时代的生态文明建设（4）

三、生态文明建设是从自身做起的生活方式革命

生态文明建设必须从我做起，要内化到日常生活中。对于这一点，习近平总书记在其对生态文明思想的论述中多有涉及。2019年4月28日，习近平主席在2019年中国北京世界园艺博览会开幕式上谈到：“我们应该追求热爱自然情怀。‘取之有度，用之有节’，是生态文明的真谛。我们要倡导简约适度、绿色低碳的生活方式，拒绝奢华和浪费，形成文明健康的生活风尚。要倡导环保意识、生态意识，构建全社会共同参与的环境治理体系，让生态环保思想成为社会生活中的主流文化。要倡导尊重自然、爱护自然的绿色价值观念，让天蓝地绿水清深入人心，形成深刻的人文情怀。”

2015年中共中央、国务院《关于加快推进生态文明建设的意见》中明确提出要“培育绿色生活方式。倡导勤俭节约的消费观。广泛开展绿色生活行动，推动全民在衣、食、住、行、游等方面加快向勤俭节约、绿色低碳、文明健康的方式转变，坚决抵制和反对各种形式的奢侈浪费、不合理消费。”

我们今天的生活方式造成了我们面临的生命危机。从大数据来看，中国改革开放四十年以来，虽然我们的GDP一直在增加，但慢性病患病人数的增长速度比GDP还要快。平均每10秒就有一个人患肝癌，每30秒就有一个人得糖尿病，每30秒就有一个人死于心血管病。我们中国14亿人中有1.6亿人血脂异常，1亿人有高血脂症，2.7亿人是高血压，9000万人有糖尿病，2亿人是肥胖症。在这种情况下，生态文明建设需要我们建立一种什么样的生活方式？

在这里我提出一个概念，即从我做起、日行一善的生活方式。我们说人要做好事，要行善，高能耗、高消费是恶行。可以说，在生态文明时代，低碳、节俭消费就是最大的善行，我们每天的生活，对怎么吃喝的选择，就是我们行善的机会。以下是5个值得我们思考的生活方面的建议：

一是要养成顺应天时的作息时间。什么叫天时？一天有二十四小时，中国古人认为这个时间和宇宙天地的运行是有联系的。比如《黄帝内经》记载晚上11点到1点是人体胆囊经运行的时间，相当于一年中的春天，正是吸收阳气的时候，所以我们应该安静地休息，让胆经系统能够和大自然进行能量交换，就像开车需要加油。“一年之计在于春”，春天播下种子，秋天才能收获。人一天的精力是否够用，就看晚上11点到1点有没有储存下能量。现在我们这个时间在干什么？看电视，过夜生活。我们的很多疾病和身体机能问题都是因为不能顺应天时作息造成的。

二是养成顺应季节的饮食习惯。为什么韭菜长在春天？春天的韭菜和冬天的韭菜有什么区别？韭菜是阳性植物，它具有一种唤醒功能，春天人一吃韭菜，特别是北方人，身体就得到了一个信号，春天来了，体内休眠的细胞就开始活跃了。春天的食物有一种“激素”，不同于化学的激素。我们说春种、夏长、秋收、冬藏，冬天时生命是一种饱和藏的状态。冬天吃韭菜就好比你半夜正睡觉的时候突然被人叫醒了，你能舒服吗？今天我们为了满足口腹之欲，冬天吃夏天的东西，夏天吃冬天的东西，这样乱吃的结果就是导致了很多身体疾病。西医可能检查不出来，中医一看就知道是饮食没有顺应二十四节气，顺应自然规律。

按照我们黄帝老祖宗的教导，越是夏天，越是炎热的时候越要忌冷食。因为夏天你的毛细血管都是打开的，你吃的那些冷、阴、湿的东西会深入到身体里，等到秋冬时血管一闭合，这些阴气、冷气都留在体内了。你吃的时候没感觉，但到了冬天就成了病根；或者你年轻的时候没感觉，等到年纪大了寒气才释放出来，就发病了。

我们说生态文明不光是要治理外部的生态环境，我们每个人的身体也是一个生态循环系统，身体内部乱了套，你的生命怎么能健康呢？

三是要培养节俭的消费观，倡导低碳生活。节俭是一种美德，比如我们因为吃得太多导致了肥胖和糖尿病，那我们少吃一点，节俭一些，不仅对身体好还对环境保护有贡献。

四是要过有机生活。“有机”就是远离污染，远离农药化肥。比如我们吃的食物，里面有没有农药化肥对我们的生命健康非常重要。

五是道法自然的智慧生活。现代技术让我们足不出户就可以买到所有的生活必需品，这种生活确实便利，但并不舒服、健康。美国有一本书叫《走出丛林的孩子》，研究了今天许多儿童都有的一种症状，叫“自然缺失症”。由于不能和大自然充分接触，许多孩子患上了原因不明的精神病、多动症等疾病。老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”，其中的“道”就是智慧。我们今天有知识、有文化、没智慧，我们的生活是远离大自然的。大自然是我们生命中的第一营养，是我们生命中最好的医生，生态文明时代的生态文明建设需要从自然中汲取智慧。我们的每一个领导，每一个普通人都要从自身做起，从过上道法自然的智慧生活做起。

我将以上“五个生活”概括为：按照天时的作息生活、顺应季节的饮食生活、节俭消费的低碳生活、热爱生命的有机生活、道法自然的智慧生活。

（根据宣讲家网报告整理编辑，

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