程凯：调畅情志的穴位保健方法（3）

在生活、工作当中，情绪造成的问题、压力造成的问题太多了，可能有60%以上的病人都伴有情志的问题。所以，调畅情志，对很多基础病、慢性病的治疗和管理是一个很重要的切入点，我们一定要养成一个习惯，那就是越是工作忙、越是有情绪压力，就越要解郁、疏肝、健脾，阻断因为肝郁而出现的一系列问题。我们不要小看肝郁的影响，虽然只是影响到了脾胃，但如果不干预、解决的话，肝郁就会“化火”，火会蒸腾往上，影响到心肺，就会出现“肝火扰心”，引发躁动不安、焦虑失眠、烦躁多梦、口舌生疮等问题。这些情况在日常生活当中是非常常见的，尤其是进入夏季，夏对应心，心火容易旺盛。所以，如果肝郁得不到解决，就相当于给你的身体埋了一颗雷。

除了情绪、睡眠等方面受影响，由于自主神经系统遍布人体各个地方，所以自主神经紊乱的症状也会出现在全身各个地方。其中，最容易出现问题的地方就是膻中。在膻中这个位置，下面有胃丛、上面有心丛、肺丛，还有辅助动脉丛等内脏神经丛。这些内脏神经丛在此汇聚，特别密集，也就特别容易出现症状，轻则出现心慌、烦躁、憋闷、窜痛等症状，重则出现心脏严重不适、特殊出汗等症状。这些症状，往往让人感到特别难受，并且也是比较难治疗的，想从根本上解决还是要从调畅情志、疏利气机入手。但是，因为膻中这个位置离心脏太近，我们并不推荐大家进行穴位刺激。如果你想按摩这个穴位的话，只建议用手掌在这个位置上下摩擦而不要往里按，也可以和肋弓的按摩相配合。

除了人体中间的一系列穴位，我们还可以通过刺激手上、脚上的穴位来应对肝失疏泄、情志异常的情况。这一组穴位在手上和脚上是相对应的，一个是手上的合谷穴，另一个是脚上的太冲穴。其中，合谷穴在虎口位置，太冲穴在大脚趾与二脚趾之间、虎口对应的位置，一个是手阳明大肠经的穴位，一个是足厥阴肝经的穴位。四个穴位搭配在一起，被合称为“开四关”，就是人体气血运行的关口。经常点揉这四个穴位，有助于调畅人体的气血运行、调控所有脏腑的气和节律。手阳明大肠经是多气多血的经脉，属于消化系统，足厥阴肝经是调畅气机的经脉，一个主血、一个主气，各有侧重又互相补充，在临床当中是非常受重视的。我们可以经常点揉这一组穴位，比如用拇指放在合谷穴上，先指尖向下点住，在有了酸的感觉后再进行揉动，揉动3-5分钟，一天当中可以多做几次。如果我们的手劲不够，也可以准备一个刮痧板，用较圆润的一端点在穴位上，同样是先点住再揉动。同样的，我们也可以用刮痧板来按摩肋弓，比如某些人的肋弓下缘有很多小颗粒，也就是长期情志不畅、肝失疏泄导致的。我们可以用刮痧板以45度的角度在肋弓上来回刮拭，注意不要隔着衣服，并且可以在皮肤表面涂上一些刮痧油、润肤乳之类的，这是一个稍微重一点的刺激方法，也可以疏利气机。

总而言之，我们的目标就是要让气机通畅起来，让情志顺畅起，让身体气血能够正常运行。血是有形的，气是无形的，血能够化生为气，也是气生长的根本，而气又是血运行的力量，所以气必须要通畅、充足，血才能够流动，人才能表现得生机旺盛。

（根据宣讲家网报告整理编辑，

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