简单5步，颈椎放松操

Q:工作生活都离不开手机，可颈椎疼起来也真要命，有什么简单易学的颈椎放松操吗？

A：必须有！跟闵春晓老师学颈椎放松操！每天坚持，简单5步。

如果你已不幸成为“手机脖”，跳过下面一part，赶紧直奔重点吧~

如果你对长期低头看手机带来的危害了解的还不够全面，务必先认真仔细的看完这段：

“长期低头，严重改变人体工学，正常人的头部重量约4.5-5.5kg，如果前倾60度，颈椎所承受的重量可以达到约27kg左右，如果再加上坐姿的不正确，轻则出现颈肩酸痛、上肢酸麻，严重者可以引起脊柱错位，造成高位截瘫！

人的颈椎就好像一根弹簧，老是低着头，它就总保持一个姿势和曲度，时间久了，弹性就越来越弱，最后就不能还原了。而且颈椎病会产生很多并发症，比如经常性出现头晕、头痛，严重的就会压迫神经，出现恶心呕吐，晕眩，最严重的就会致命。