关于吃水果的几个误区

Q：

关于吃水果的几个常见说法，孰对孰错？孰是孰非？

1、不能空腹吃水果

2、早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果

3、饭前饭中不能吃水果

4、坐月子不能吃水果

5、水果吃得多就不用吃蔬菜了

6、吃XX水果会上火、低血糖

A：

1、对于胃肠功能正常的人，正常的水果空腹吃也没有什么关系。

2、影响健康的，是吃什么、总共吃了多少。至于水果什么时候吃，即便是有不同，也微乎其微，不值得在意。

3、对于不好好吃饭的孩子，饭前饭中吃水果会进一步减少进食量。而对于热量过多，或者希望控制体重的人，饭前饭中吃水果可能多少有些帮助。

4、坐月子，不仅能吃水果，而且应该主动地去吃水果。

5、水果不能代替蔬菜

6、吃水果导致的“上火”、“低血糖”症状，都是因为体内缺乏一些酶。