世界正在惩罚不运动的人（2）

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我听完朋友的故事，内心非常沉重。因为她的英年早逝，让我有了很多负面的联想。

这些年来爆出了许多年轻人猝死的案子；35岁经理上班猝死；21岁大学生跨年夜网吧玩通宵，不幸猝死；95后网吧连续上网三天猝死；一男子酒吧喝酒跳舞猝死……

很多人说，是因为过度的工作和过度的娱乐方式，才导致了他们的猝死。

真的是这样吗？我并不这么认为。要想通过工作让自己累死，就跟你吃饭撑死一样困难。

工作勤奋不等于透支身体。这些猝死的人群中，很多人是因为不知道如何管理自己的健康。

我的一个表姐，35岁，在一家上市公司做财务，有一天早上起床，突然感觉左腿疼痛的要命，强忍着疼起床，走一步痛一步。去医院检查，发现原来她得了严重的腰椎间盘突出。

这种病一般多发在老年人，可表姐才35岁啊，真是让人担忧！医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了，只能好好保养。以后不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，不能着凉。还要记得，一定要多运动！

表姐听到这一连串的不，差点没被吓晕过去。家人都说是因为表姐的工作长期伏案，太辛苦太疲劳所致。但是真的全是这样吗？

的确表姐的工作很辛苦，但是，真正给她的身体带来疾病的，是她无意识的一些小习惯。

一坐下来，身体就是松松垮垮的，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；

平时在电脑前一坐，就是一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟，她也不愿意；

下班一回到家，就瘫坐在沙发上；

朋友约她去爬山，她总是以各种理由拒绝，就连爬个楼梯都嫌累。

她的这种不良生活习惯，才是引起疾病的根本原因啊。

表姐意识到问题的严重性后，开始给自己制定了一系列的运动计划。

晚上回去，必须慢跑1小时；坐2个小时后，必须起来运动10分钟；每一个星期去坐医院做一次针灸康复。经过一段时间的恢复后，疼痛症状才慢慢的消失。

真的，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。