世界正在惩罚不运动的人（4）

4

这世界上工作勤奋人的人非常多，但是工作勤奋并不代表透支身体。相反很多成功人士看起来拼命的背后有着良好的健康管理能力。

著名女华裔作家严歌苓，她每隔一两年出一本畅销书，每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米。

美国总统小布什是一个“跑步痴”，他走到哪跑道哪，只要有空隙就跑，在美国各地都留下了他跑步的身影：在总统房里；在戴维营的林间小道上；当然还有位于白宫顶楼的健身房内。

布什每周跑步4次至5次，举重至少2次。其中周四进行长跑，周日一般进行快跑训练，其他时间进行慢跑和器械训练。

日本作家村上春树，开启自己职业写作之路后，同时也开始了自己的长跑生涯。到如今已经坚持了三十余年了，从开始跑步到现在，村上几乎每天都要跑10公里以上，可以说，除了写作，跑步已经成为他最在行的事情。

运动可以分泌一种内啡肽的物质，这种元素能够让人变的快乐，能够释放压力，能够让人精神愉悦，可以让他们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。

磨刀不误砍材工，运动就是在磨刀啊。