好的生活，不一定非要价格昂贵（2）

健康篇

01、运动

经常运动会让你保持好的身材和精神面貌，试问谁不想拥有一个好身材穿得美美的？

不需要分清到底是无氧运动还是有氧运动，不管什么运动，做多长时间，每天能动一动，对身体都很好。

02、早睡

如果你想通过一件小事，让人生变得更美好，这件小事就是早睡。

早睡可以让你拥有饱满的精神和更好的皮肤，但看似简单却是现代人的难题，而大部分人做不到的原因，归根结底就是——手机。

不如试试不带手机上床。

03、泡脚

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，甚至选择合适的中药泡脚能改善脚气问题。

04、喝温水

炎夏马上就要到了，很多人习惯在热的时候来一杯冰水，但其实喝太冰的水，寒冷刺激可能导致食管、胃甚至气管发生短暂的收缩而引发不适。

温水则不然，它可以保持人体胃肠道温和舒适。

05、食用蜂蜜

蜂蜜能够润肠通便，改善失眠。

对女性来说，用蜂蜜调制面膜，可以起到美白的作用。

06、好好吃饭

吃饭不要敷衍，而且一定要吃晚餐。

即使不会做饭也不要天天泡面，顿顿外卖，至少学会了熬个粥、煎个蛋、煮挂面，还可以冲一杯燕麦。

狼吞虎咽的进食不仅会让你错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助于消化，让你充分享受生活。

07、好好对待牙齿

认认真真刷牙，少吃糖果甜食，用牙线替代牙签。

牙疼不是病，疼起来要人命，千万不要上了年纪后悔自己没好好保护牙齿。