世界正在奖励早起的人（3）

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早起的人生，事半功倍

作者说，早晨的时间，其实是一个人工作效率最高的时候。

这并非是作者的主观判断，而是有科学依据的：“从生理学的角度看，早上时间效率高的原因，和我们身体分泌的荷尔蒙有关。”

从黎明开始，肾上腺开始分泌两种让人精力充沛的荷尔蒙，而分泌的高峰期正好是早上七点左右；

而深夜分泌的同种荷尔蒙，则与早上相差甚远，只有高峰期的三分之一左右。

这就是为什么，早上做事效率比较高的原因。

不仅如此，饮食对工作效率的影响也很大。

“大脑的营养源是葡萄糖，大脑吃到葡萄糖，记忆力、理解力就会提高。”

作者说，好好吃早饭的人，大脑能充分吸收到营养，工作效率自然也会提高。

为此，作者建议：“我不要求大家都早上四点起床，但只要稍微早起一些，就能好好吃早、午、晚饭，这样一来，大脑就会在早、午、晚各迎来一次峰值。”