如何快速摆脱不开心？给你7个最简单的小建议（2）

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给你的朋友打电话

当你觉得很讨厌这个世界，千万不要一个人独自坐着，也不要一脸冷冰冰，缩回自己的世界里。在心情低落的时候，你需要一个情绪稳定，心态积极的朋友。

不是让你抓住他吐槽，诉苦。你只是需要友人简单的陪伴，平静地享受你们在一起的时光，吃吃饭也好，聊聊天也好，哪怕是什么都不干，一起出来散散步，都好。

因为人是社会性动物，你的情绪会在别人的影响下进行调整。和你信任的人交流，能让你与积极情绪相关联的那部分大脑活跃起来，更快摆脱沮丧的状态。

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运动，是治疗一切抑郁矫情的良方

一方面，运动能促进人体的血液循环。即便只是简单的拉伸，也能让大脑里缺氧的血液流通，新鲜的血液充盈大脑与四肢，你的身体重新恢复活力，紧张的情绪得以缓解，从而思维敏捷，心情愉悦。

另一方面，运动能够提高你的心肺功能，增强你的体能，帮助你消耗多余的热量，分泌让大脑愉悦的种种激素，让你身体的所有器官在最佳状态下运行。

运动不是化妆品，却使人容颜常驻；不是棍棒，却使人铿锵有力；不是羽毛，却能带人飞翔。要相信，你流的每一滴汗都不会荒废。某一天，它会以你意想不到的形式回报于你。