蔺秀云：如何有效促进亲子关系和亲子沟通（2）

（二）冰山理论

我们要提高敏感性，通过孩子的行为理解其内心感受和想法。冰山理论可以帮助家长了解孩子的想法和感受。冰山理论是指，一个人就像一座冰山一样，我们能看到的只是水平面上很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界藏在水平面下，不为人所见。冰山在水平面上的部分，也就是行为，受水平面下的部分，也就是一系列内心因素的影响，其中最底层的因素就是自我。自我关乎安全依恋能否建立，直接影响行为。

大部分儿童青少年的自我还不强大，他们总是期待较高，渴望很多，在不被满足时，会产生各种情绪和行为。所以，我们要认真琢磨冰山理论，理解孩子的内心世界，走进孩子的内心，从而提高回应的敏感性和精准性。

我的建议是，多倾听。大家可以想一下，平时在与孩子相处时，是孩子说得多，还是家长说得多。一定要让孩子多表达，尤其是10岁以上的青少年。只有多听，才能听到孩子的内心，才能敏感地做出回应。所以，好的亲子关系离不开家长的敏感和关注。

（三）做温暖的父母

我们要给孩子提供一个温暖的家，做温暖的父母。现在网上流行的一句话是，“不谈学习，母慈子孝；一谈学习，鸡飞狗跳”。我希望，家长在辅导孩子学习时，也尽量做温暖的父母，不要因为学习破坏亲子关系。曾经有极端的家长说，“宁愿你以后恨我，也要让你上大学”。然而事实证明，如此长大的孩子大多都经受着抑郁症等痛苦的折磨。所以，这样做是得不偿失的。

我的建议是，避免训斥孩子。很多父母经常训斥孩子，总认为只有自己是对的。但是，很多时候，训斥是无效的。为什么是无效的？人在被训斥的情况下，会自动进入防御状态。这时，孩子就开始找理由，认为不是自己的问题，都是其他人的问题。比如，考试成绩出来后，一些家长觉得不理想，就会训斥孩子没有认真学习。而孩子觉得自己很努力，比班上的“谁谁谁”好很多。可见，训斥带不来好的效果。

我们可以做温暖的父母。同样的情境下，我们可以说，“试卷上的哪些题错了，老师讲过后，还有哪些题不会”。这样做，可以督促孩子继续努力。比如，有一次，我的女儿在单元测验中考了89分。回来后，我问她：“现在知道是哪儿错了吗？”她说：“知道。”我说：“老师讲了吗？”她说：“老师讲了。”我说：“老师讲完后，还有哪些题不会吗？”她说：“没有了。”我说：“这次考试取得的经验教训是什么？”她说：“是……”孩子不会因为父母对考试成绩不理想的温暖处理，而松懈学业，因为每个孩子都是向往上进的。表现不理想的学科反映的是孩子不擅长的领域，越是不擅长，家长越要以温暖接纳的态度待之。

家长要管理好自己的情绪。经常训斥孩子，意味着家长有很多情绪。母亲情绪稳定，减少负性情绪表达，家庭就是稳定的，孩子就会有安全感。除训斥孩子外，忽视对孩子的伤害同样很大。家长沉浸在自己的情绪中，或生气或忧郁，忽略孩子的诉求，自然无法建立好的亲子关系。此外，父母冲突的影响也非常大。有学者走访20多个国家，对1万多名儿童进行调查，结果显示，孩子最不希望父母吵架。父母发生冲突时，往往会把孩子牵扯其中，比如问孩子，如果父母离婚，会跟谁。孩子大多害怕失去家庭，对父母、家庭无比忠诚，可以为家庭和谐牺牲很多。阿德勒曾说，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。“不幸的童年”往往与父母冲突有关。