曲黎敏：解析身心健康的奥妙（4）

特别伤肺的有几条：一是焦虑伤肺。思伤脾、忧伤肺，忧苦也伤肺，怨气冲天也伤肺。现在很多妇女活得一点不快乐，因为她老在抱怨。孔子说唯女子与小人难养也，小人不是小孩子，凡是老抱怨的男人就是小人。女人嫁人第一最不该嫁的就是怨气冲天的男人，这种男人千万别碰，什么责任都是人家的，他自己一点事儿没有，老觉得政府谁谁都对不起他。女人有怨气也不好，做家务不是锻炼，因为做家务有怨气，怨气伤肺。二是过食冷饮伤肺。建议大家一定要把冷饮去掉，包括从冰箱里拿出来的任何东西以及饮料，多好的饮料都别沾，茶还得买好茶。尤其是要管住孩子，千万不能让他们沾上冷饮，一开始就管住孩子的嘴很重要。肺在最上面，冷饮最先伤肺，然后就伤胃。年轻人长痤疮就跟胃寒有关，因为脸部主要走的就是胃经，而胃又是我们人类的第二张脸，比如你生气了，但不在脸上挂着你生气了，你忍气吞声就吞到胃里去了。凡是生气、郁闷这些不良的情绪，第一个影响的脏器就是胃，所以胃才是你最真实的一张脸。凡是有胃病者，一律跟长期的生闷气有关。太太们注意，如果你丈夫有胃炎，你一定要反省自己有没有给他气受，如果他胃不好一定跟老婆有关，因为他跟别人再生气也不会像跟老婆生气那么认真。胃和肝都是男人最容易得病的器官。女人生气伤的不是肝和胃，而是乳腺和子宫。现实生活中，凡是有乳腺疾患的女人一定要强、脾气有点暴，更暴就得甲亢，再暴就暴眼珠子了，一步一步往上走。女人只要脾气偏暴躁的一定走乳腺，老忍气吞声的走子宫，得子宫的毛病。可是也有人又有乳腺又有子宫毛病，这种人就是一会儿忍气吞声，一会儿脾气暴躁，两边的病都得。当然，子宫肌瘤还有别的原因，比如说子宫也是需要活动的，就像人体要锻炼一样，如果你的子宫老得不到锻炼，加上生气郁闷一定会形成瘀阻。子宫肌瘤还跟夫妻的性生活有关，这是另外一个话题。

所以说，生气会造成我们情绪不良，焦虑会造成肺的问题，冷饮会造成肺和胃的问题，更严重的是造成肾寒，这些方方面面都会造成肺的严重问题。

还有凡是带有节气性的关节痛统统也是肺病，比如说到了某个节气就出现关节疼痛，一定是肺的问题。因为肺主治节，肺病专门跟节气相关，同时跟关节也相关。所以凡是得皮肤病的一般都跟关节处过不去，指关节、肘关节、膝关节相对的要严重。另外有些女同志的关节疾患可能跟月子没坐好有关系，现在的年轻姑娘不好好坐月子，将来关节疼痛会成为一个很大的疾患。

我们原先说过，肺与大肠相表里，所以肺癌和肠癌其实是一回事，因为两个是表里关系，肺为里，所以肺癌严重，肠在外边为阳，阳者主动，还好办一点。得肠癌的人基本跟长期心情不好，以及饮食不调节有关，比如说老喝啤酒、冷饮。

再说一下过敏性鼻炎，得过敏性鼻炎的人现在越来越多，它一般都跟节气有关，凡是跟节气相关的疾病基本都跟肺有关。过敏性鼻炎的过敏源全是那些能量特大的种子类，如花生、果仁等。过敏性鼻炎其实就是免疫力低下症，中西医都不好治。中医本来挺好治的，有个专门治过敏性鼻炎的方子，就是麻黄、附子、细辛汤三种药。这三种药治疗过敏性鼻炎非常管用，但任何医院、药店都不会给你抓，因为西医介入以后，认为这些药是不安全的，所以就不敢用。真正的老中医敢用，可是又拿不到药。

锻炼是解决肺病、哮喘、过敏性鼻炎问题的唯一方法。

凡是得肺病、哮喘、过敏性鼻炎等毛病的，锻炼是解决问题的唯一的方法，锻炼半年毛病就差不多好了。如果你们家有一个小孩是哮喘的话，你就别给他滥用药了，越用药有可能造成身体越虚弱，不如索性狠狠心让他休学一年，让他不再有学习的压力，就天天带着他跑步、游泳锻炼，一年下来保证所有的病都没了。

那么怎么锻炼呢？踢毽子、跳舞这些简单的运动都很好，但一定要保证一定的活动时间，并且坚持下去。现在中央四台每周日的上午9点、晚上11点还是10点，还在播我的“四部功法”，就是国家体育总部的四部功法，是用传统气功的方法来锻炼。不用过分地到健身房去锻炼出大汗，中医认为汗为血之液，如果你把血液伤了，身体一定会出问题，所以在健身房里容易出现心脏猝死就跟大汗有关。关于汗的问题，只有头部出汗的就是阳虚，如果上身和下身包括腿部都微微出汗，就是很好的一种现象，而且小孩子出汗没事儿，大人哗哗地出汗肯定是伤身体的。西方人不懂汗的理论，他们锻炼的是肌肉，大汗淋漓。

中国传统体育锻炼的一个核心是锻炼经脉。人体如果不算七经八脉的话共12条经脉，凡是身体前面的都是阴经，后背的都是阳经，这种定义的缘由是自然界中的动物基本上都是趴着的，朝太阳的背部就为阳，朝地的腹部就为阴。人虽然直立起来了，但是前阴后阳的属性并未改变。人就跟乌龟一样，有的老中医特爱用乌龟来做大补的食材，乌龟是灵兽，因为乌龟表现的是天地之相，它是天圆地方，上边的壳是圆的，下边的壳（龟板）是方的，四个腿相当于柱子。乌龟的背朝阳面，所以是补阳的，下边是补阴的，老人要吃上边的，尤其是裙边，裙边相当于上下交通的枢纽地带。大家要懂阴阳之相，就人体而言，后背是阳经，前面是阴经，手心为阴手背为阳，手臂里有三条阴经，手背外三条阳经。

那怎么锻炼呢？很简单，《易筋经》里有一个动作能锻炼全身。两脚分开与肩同宽，然后慢慢地把手朝上抬起（凡是手背先抬上来的就叫阳起，凡是手心朝上捧起来的叫阴起），两臂先阳起与肩同高，然后慢慢地用中指把手指一点点挑起来，掌根使劲外推。这锻炼什么呢？当你手臂外展的时候，就把三条阴经撑开了，把阳经锁死了。就这么抬一会儿，后背的脊柱是夹紧的。如果你现在有感冒的话，就这么站5分钟，汗就全下来了感冒就好了。这就是从身体里边出劲，打开阴经让阳出汗。打开阴经以后，如果手能继续上抬，身体就更好了，然后手腕一点一点往下锁，就是阳经把阴经锁死，然后慢慢下来，恢复成阴阳平衡。（具体姿势请参照视频文件中报告人的示范）

咱们要用中国文化来武装百姓，这是非常重要的。中国文化棒就棒在四两拨千斤，特别灵活经济，叫拳打卧牛之地。你在办公桌前坐累了，就把手抬起伸平，拼命外展，如果天天这么锻炼的话，整个冬天你的手指就不会冰凉。因为只要把阴经打开里边的劲就出来了，然后直接锁死，手指上边的血一下子就充满了，不通的地方自然就通开了，这就是强力，所以叫拳打卧牛之地，省钱。我们现在又开始推广广播体操，我觉得做广播体操要加大力度好好做，才能起到锻炼效果。

知道了经脉才能很好地锻炼，很多问题都可以通过这些方式锻炼好。什么叫经脉？比如你把手一伸出去，哪个手指感觉最强烈就知道哪个手指的经脉，每个手指是不同的经脉，大指是肺经，食指是大肠经，中指是心包经，无名指是三焦经，小指是心经和小肠经。从心脏病的角度来讲，如果中指麻木就是心脏病的轻症，如果小指麻木就是心脏病的重症。具体锻炼方法大家看可以一下《从头到脚说健康》那本书，也建议找个老师每天带着社区的百姓练，如果《易筋经》难练的话，八段锦的八个动作非常简单，每天练一练，不仅传播了传统文化、传统医学，同时又强身健体，非常好。