唐博祥：中医保健之女性养生（3）

至于辛辣东西我是这么看的，比如说2008年到四川援建，我是医疗队的队员，到了什邡之后，我就觉得吃点辣的特别舒服，因为它地处潮湿，整天下雨，雾蒙蒙，我们正赶到7月份去，湿气特别大，屋里衣服洗一个礼拜都不干，人家那地方就适合吃辣。那到咱们北京呢，尤其到9月份，11月份，您要少吃辣的，因为北京气候比较干燥，又有雾霾，你喝水又少，你吃辣的肯定得上火，有痔疮的同志更得注意了。所以我到那儿吃辣的我特舒服，我从08年地震以后每个月去一次，就是到什邡，还是帮他们义诊，我去之后，他们老问唐老晚餐安排什么，我说火锅。从来不吃别的，都是火锅，为什么吃火锅，我觉得四川人吃火锅有道理，在咱们北京一定少吃。比如说阴雨天，阴天你可以吃一点，如果说又刮风，气候干燥，咱们尽量少吃。

下面我讲一讲怀孕、妊娠的情况，我是这么认为24岁—28岁是最好的育龄的年纪，但是比如说现在分到我们医院的博士生，有的都32了，有的还没结婚，这个就谈不上了。按道理应该是30岁之前，你生出来孩子不论从遗传，从营养，从各方面都是一个比较适合育龄的期限。那么高龄产妇，在35岁以上，如果你要35岁的话，我治过一个从俄罗斯来的，因为她丈夫死了，她又找了一个二婚的，这个男的没有小孩，她已经有了一个小孩，后来这个男的说能不能帮助我们互相调调，我们再想要一个孩子，因为我们在政策允许之内，这个女的已经当初找我看是47岁了，因为女同志排卵400个卵子，一生当中，她估计已经排了300多个卵子，后来我说很困难，我说咱们试一试吧，她49岁生了一个小女孩，这个小女孩现在已经上6年级了，特别聪明，我家里有照片，她每年都到我们家来，带着这个小女孩来看我们。我说什么意思呢，就是她调养的好，她的基础水平各方面应该是不能受孕的，但是她调养的好，这个女同志也是比较稳健的，不是浮躁的人。然后我跟她讲，吃一些东西，做一些锻炼，服一些药，她都认认真真去办了。也不是说所有的高龄女同志生出孩子，怀孕以后，智力各方面不好，我不这么认为。我觉得关键我们自己得调养，我们自己调理。

那么早孕一般是一到三个月，早孕的反应就是早上吐，恶心，有些早孕小女孩她不知道，因为刚结婚，她以为是感冒了，胃肠病，到医院看病。我就看过那么十几个人，我一看，我一问说你月经怎么样，她说我月经过了，我刚过两周，我说你查查尿，一查尿怀孕了，我说你不是胃肠病、感冒，我说是早孕，我就跟她讲，这样的话就不容易误诊。因为有些年轻大夫，你找我看脾胃病，你消化不好我就给你开药，这样不对的，尤其是我们当姥姥，奶奶的同志一定要注意，一定要过问孩子，这样的话比较好，省了一些麻烦。因此早孕不宜吃的太饱，太撑，太多。我怀孕了，使劲吃，大鱼大肉，不对，一定要吃一些清淡的食品，不要觉得自己吐出来，我吐了以后赶快补回来，不对。因为您的胎儿刚成型，体重最好控制在两公斤左右，就是我增加体重，不能超过两公斤，一超过两公斤就有危险信号，你以后有巨大胎儿的可能性，你可能以后妊娠。比如有好些女同志怀孕以后有些妊娠血糖偏高，妊娠高血压，妊娠浮肿，妊娠的尿蛋白阳性，这样的都是一些你早孕，你没有处理好这个环节。这样就不容易发胖，比如说还有一种先兆流产。我昨天看了一个从延庆中医院介绍来的一个女同志，怀孕两个月，先兆流产，她过去就做过几次人流，后来我说第一你要休息，卧床休息，第二你吃中药，西药你不要吃，激素什么的你不要吃，多补些钙，我教她怎么吃，因为她是第二次来了，她现在又介绍一个病人，今天早上来的，也是延庆的。所以我讲不是说你这孩子不要了，马上做人流，不对，要早期预防，早期治疗，是有办法的，我们中医有办法的。一定要避免劳累，压力过大，你知道自己有先兆流产，你就休息，禁止工作，因为你孩子，胎儿重要，怀孕一次不容易，我们中医就有安胎的药，比如说我们常用的药，黄芩，黄芩在《本草纲目》上就有记载。另外吃砂仁，比如说砂仁生精，比如我们做饭做菜，煲汤可以放一点，还有豆蔻，肉蔻，这都有安胎作用。生姜是好东西，女同志记住了，我建议有宫寒，有脾胃虚寒，有肾寒的女同志，大家记住，早晨一碗姜赛过人参，要买糖别买红糖，买黑糖，我不知道你们注意没注意，你们到超市，专门有卖黑糖的，跟红糖不一样，有点发苦，你早晨起来来一碗姜水，又助阳气，又止呕，又对你脾胃好，又暖肾，来一碗黑糖姜汤。有人说我早上胃不舒服，月经来了不太好，我们自己就可以吃了，这个很简单，但是记住是黑糖。

再讲讲怀孕的中期，怀孕的中期是四到六个月，这个当中这孩子长得倍儿快，而且五脏基本上长全了，在这个当中要注意营养的摄入，一定要吃精品。什么叫精品，比如说鱼，您就买那好鱼、贵鱼，咱们吃点好的，好鲤鱼，好草鱼，尽量别有污染的。瘦肉我们吃一些，像后臀尖，大腿，这些比较好的肉。千万别吃大肥肉，大五花肉咱们不吃。因为这会儿你这孩子基本成型了，你要吃太多之后，比如说你吃粮食多了之后他长的特快，长快之后你赶明儿你就麻烦，你就不好生。那么避免巨大胎儿，一定记住，到晚期的妊娠要分娩之后一定要注意妊娠高血压，好些高血压患者都是在分娩以后造成的。怎么避免，就是我刚才讲的初期到中期怀孕当中，尤其是我们做长辈的，可以跟孩子或者你儿媳妇，跟你闺女讲讲这些事，怀孕就得按科学来，该吃什么，该怎么锻炼，情绪什么，对她有好处，妊娠高血压，糖尿病，好些病人都是从怀孕造成的。有些同志提到说吃什么补孩子大脑，吃什么补孩子五脏，我告诉你，干果最重要，但是干果我主张你们不要吃太多，比如说我们在家逢年过节嗑瓜子，就吃一点点，一般的情况下胡桃，核桃，有那么两三个，这一天就可以了，葡萄干，桂圆，大枣，这都是很好的补大脑，补五脏的食品。到了晚期，孕期的晚期，7—9个月，马上就要分娩了，一定要记住要适当的活动，要让生产的孕妇多走动，有利于生产，但是到了晚期一般腿都肿，这个很正常的，羊水比较过多，一定要及时到医院检查，如果发现问题可以剖腹产，采取一些手段。动作一定要缓慢，你比如说上楼梯，你要慢慢走，不要跑步，追车，这都不对的。饮食要均衡，不要过量，要控制好体重。