唐博祥：中医保健之女性养生（4）

那么我们说产后，产后的妇女都有虚汗、盗汗、便秘、过敏、焦虑等症状，产后一般到分娩以后就告诉你没事了，你回家去吧，其实不对。我们大家知道，我们这里有些南方的同志，南方都知道，怀孕的孕妇，一定要给她来一碗舒化汤，给她吃一些参类的东西，就是让她恢复。另外产后还注意把恶露一定排后，恶露一般排的情况是产后两到三周，一定要排干净，这样防止妇科病，另外下奶一定要让孩子吃母乳，这样比较好。我们有通乳汤，四物加上生麦芽，效果比较好，四物汤就是咱们中医讲的再加上一个生麦芽，再加一些鲫鱼汤，这都是可以用的，加点生姜，吃一些鱼汤，猪蹄，黄豆，南方吃一些醪糟，用一些生姜通气温脾，温肾，通乳。

最后讲一下产后抑郁，过敏。比如说好些女同志生产以后有荨麻疹，这个跟她平常情绪有关系，跟她焦虑有关系，也跟生产以后阴虚有关系，一定要放松心情，食疗要调补血，滋阴清热为主，同时我们要补肾，润肠，防止大便干燥，避免寒凉。尤其头足部，一定要不能受凉，我们中国还是比较讲究坐月子，外国好像对这个无所谓的，这个跟气候有关系。因为中国是四季分明，你还得注意，还得按老理儿来，不要说我年轻，夏天我不注意，不注意你就会造成月子病，还是强调头两周不要吃生冷水果，不要用凉水刷牙漱口。如果你妊娠以后你不注意，你看有些老人牙齿都没了，松动，都是月子病，保护牙齿最重要。现在十个人得有九个人有牙病，牙为肾之主，牙好坏取决于这个人的饮食健康，所以我们一定要保护好牙齿，所以坐月子时候千万您别渴了就吃生水果，这是不对的，一定要注意这个，影响脾胃功能，避免用眼过度，用脑过度，什么看电视，看手机，看电脑，我们当时都要回避一些。如果月子坐不好，很难恢复，也不能总躺着，在家如果坐月子就是躺着，什么都不干也不对，可以听听轻音乐，听听古典音乐，音乐对调整一个人的情绪也很重要。因为你工作当中，我就努力去工作，八小时我紧张工作，工作完以后我回来饮食调理，我晚上听听音乐，看看新闻，看看话剧，看看京剧就行。

那么人流后，大家注意了，做人流一个是因为你已经有小孩了，另外你身体有些病必须得做，一般不建议大家做人流。即使做了人流也建议大家，一定要注意坐小月子，小月子一般两周，大月子是一个月，注意事项，跟那个产后一样，我就不重复了。

下面讲更年期。更年期的人比较多，妇女的更年期主要是孕激素、雌激素急剧下降，下降以后马上病来了。三高，血管硬化，钙流失比较大，骨质疏松，情绪抑郁，焦虑的症状马上就来了，内分泌失调了。更年期以后的女性，她的生活质量就差了，因为我们如果说你把更年期全归结于我就是身体不好，遗传不好，是不对的。其实这是跟你妇科病有直接关系，跟你的雌激素水平有直接关系的，所以大家一定要认清这个，来月经是好事，你来的时间越长，只要你没有器质性病变。还有更年期提前，主要的原因就是压力过大，作息饮食，营养不均衡，而且做人流太多了，有的人一生做了七八次，因为你子宫内膜越剐越薄，刮宫以后整个你就紊乱了，所以尽量咱们人流少做。还是一句话，就是保持心情愉快。

最后一点，我讲讲春天跟夏天，我们要注意食疗方法。春天我们知道，春天由肝所主，肝主目，春天主青。到了春天，生发之气，动物蛰藏，春天之后它就苏醒了，你看这乌龟，它到10月份以后就不吃食了，一直到现在，到4月初它才吃食，它就是蛰藏，防止自己的能量过剩。到了春天动物、植物都在茂盛的生长，所以大家记住春天一定要春游，可以徒步走，到山上，看看花，对你一年都好，一年之计在于春，一日之计在于晨，因此春天一定要大家出去。还有春天一定要春捂秋冻，还是捂着点，别穿太少，前后肩应该穿个马甲，我们活动的时候都是必要的，一定这会儿注意，一定不要过食，有碍消化，大烟大酒，这都不要。不要过饱，过饱以后就会给胃肠增加负担。另外，大家要吃生芽的东西，什么叫生芽，就是像香椿、豆芽一类的。还有一点大家记住，吃春天的韭菜，韭菜特别好，韭菜是生发之气，吃绿色的青菜，这样养肝，助于消化。绿色的青菜大家可以吃，不是瓜果，瓜果这会儿寒着。另外我建议大家多吃红薯。当然，到晚春以后就到五一节了，五一以后我们就穿些夏天的衣服了，运动量可以加大了。夏天比较炎热，夏天由脾所主，因为夏天胃肠疾病比较多，另外大家防止吃一些生冷油腻的东西，辛辣的东西，防止中暑，防止泄气，还是以清淡为主，多一些煲汤为主。当然夏天我们喝一些比如说酸梅汤，绿豆汤，这个大家都知道。月经期间又避免生冷，避免过食寒性大的食品。三伏天我们要注意，要利湿消暑，三伏天比如说像我们吃一些面条，热汤面，疙瘩汤都可以。

好，今天我要讲得就这些，谢谢大家。