王平：上班族如何快速缓解疲劳？（2）

主持人：您刚才给我们推荐了一些缓解颈椎疲劳的保健操，那么对于上班族来说，马上就要春节放假了，怎么利用有限的假期来调整一下身体状态呢？

嘉宾：现在城市生活的节奏快，大家每天都面临着各种各样的压力。据我观察，由于压力太大、精神等情绪问题产生的疾病占所有疾病的80%左右。所以关于春节放假期间的养生，我还是建议大家从调整情绪、缓解压力入手。

至于减压的方式，外出旅游、体育锻炼、和家人谈心、多参加交际，这些都是有利于减轻精神压力、调整心态和情绪的活动。我们的祖先面对的压力，一般是受到野兽的攻击，或者是受到自然灾害的威胁，这种压力是突然来临的；而我们现在所面对的压力，大部分是低程度的、持续性的，这种压力会慢慢在体内蓄积，当压力蓄积到一定程度，超过身体负荷的时候，身体就会表现出一些疾病，比如头疼、偏头疼、神经性头疼，甚至女性月经失调，或者皮肤病，如湿疹、银屑病，以及落枕、感冒等，这些都可以归纳为情绪性原因引起的疾病。所以要想远离这些疾病的困扰，一要定期的给自己纾解压力，让自己有一个好的精神状态、心理状态。

主持人：感谢今天王老师给我们分享了这么多养生、饮食方面的注意事项。春节到了，王老师提前给我们的网友拜个年吧。

嘉宾：最后祝广大网友们鸡年吉祥、身体健康、万事如意！

主持人：节目的最后，我也祝广大网友新年快乐、合家欢乐！谢谢王老师今天来到我们的演播室做客。