你该怕的不是形单影只，而是努力合群的自己（2）

那个女孩说，有时候想起这些事情，会悲伤得难以自己，无心学习，觉得自己太孤僻太失败了。

“该怎么办呢，我可以经常向你倾诉吗？”她问。

倾诉，只是一种很浅的沟通方式，你说，我听，最多我安慰你几句，或者指出你的问题，而最终，还是要靠自己解决问题。更何况，我不是心理医生，不专业，也那么多时间和耐心，并不能保证在你情绪低落的时候随时待命，解惑答疑，缓解郁闷。

有个最最好用的方法，就是写下来。

我从小学四年级写日记，坚持了很多年，学习很紧张的高中时代也在写——那些日子压力很大，心情时常不好，更需要写下来，写下心中那些痛苦，郁闷，烦恼。

写，本身就是一个倾诉的过程，甚至是一种治愈的过程。

就像是把你身体内的那些苦涩的胆汁吐出来，把你那些不好意思跟别人说的烦恼倒出来，把那些纠缠你的莫名的情绪梳理出来——原本像是黑雾一样朦朦胧胧的情绪，变成了方块字，清晰地站在你的面前，会让你更容易看懂自己，看透内心。

很多人说，不了解自己怎么想的，心乱如麻，不知道该如何取舍。

那就写下来吧，第一步是先写出痛苦、烦恼、纠缠；而写着写着，你就会慢慢看懂自己的内心，慢慢明白自己心里是怎么想的……是的，就是这么神奇。

前年回老家，我翻出从前的日记本，除了倾诉高考压力，写些对未来或充满希望或倍感绝望的情绪外，更多是在鼓励自己，那就像是我的秘密基地，不断给自己注入鸡血，激励自己。

那时候觉得好多事情都不顺利啊——上的是不好的高中，跟某些老师处不来，也没有特别要好的朋友，还有其他鸡毛蒜皮的事情。总之，烦恼也蛮多的。我都写下来，写下来，就好多了。

在成年之后，我依然会在情绪低落的时候习惯性地写。

譬如一件事让我特别沮丧难受，百爪挠心，我会拿出手机，打开记事本，写下几行字，试图剖析难受背后到底是什么心理：我为什么这么难过，是因为这件事失败了，还是因为别人否定自己？别人否定你最终结果。更可怕的是，连你都否定自己。

没错，写完这几句，我心情就会好很多，该倾诉也倾诉了，该思考也思考了，最后就是慢慢让自己认清真相，走出迷局。