黄颖：平衡荷尔蒙 自然防衰老

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摘要：什么是荷尔蒙？它为什么对健康那么重要？为什么抗衰老同荷尔蒙有关？文章通过分析四大衰老理论，提出要增强全民健康意识，增强健康知识。

生命在自己的哭声中开始，在别人的泪水中结束，这中间的过程就是幸福。而幸福的根基在于健康，健康的身体和健康的心境。健康的身体和心境是人们工作的重要保证，如何拥有健康的身体和心境是我们一生最宝贵的财富。我们的生理年龄不能改变，但是生物年龄可以通过治疗延缓，100岁的人可以有20岁的器官。

“荷尔蒙”的英文意思就是激素。如果荷尔蒙不平衡或者荷尔蒙下降的时候，我们就会开始受衰老、疾病、不漂亮的困扰。

如果你有很多亚健康症状，就是提示你的荷尔蒙不平衡了。比如，经常有疲劳症状，一天下来感觉很累。体重增加，有的人30岁以后体重就开始增加，尤其是腹部变大。还有皮肤老化、掉头发、记忆力减退、免疫功能下降、高血脂、高血糖、脂肪肝。另外就是关节等肌体疼痛，可能到医院去查的时候又好像没有什么病。还有失眠、情绪波动，经常跟人吵架难以控制。这就是亚健康的状态，是荷尔蒙不平衡引起的。

第一部分 抗衰老跟荷尔蒙的关系

一、抗衰老理论

关于衰老的理论有很多，简单概括起来主要是四种。

（一）消耗理论

人就像一台机器，一辆车开了多少公里就要报废，因为车老了。身体老了同样也会报废，这就是消耗理论。

（二）遗传理论

所谓遗传理论就是说，父母能够活到多长，子女也可以活到那么长，父母有高血压、糖尿病，子女也可能有高血压、糖尿病。从医学的角度上来说，确实有这样的可能性。比如乳房癌有25%到50%的遗传因子；糖尿病也是25%的遗传因子，尤其是I型糖尿病完全跟遗传有关，糖尿病有I型和II型。II型糖尿病跟遗传也有一定的关系，但是后天的关系更大一点。

（三）自由基理论

自由基理论就是说，一个人总要呼吸，要有充足的氧气才能维持生命，而人体所有的器官就像一块铁，氧碰到铁就会生锈，你活得越长，氧呼得越多，铁就锈得更多。从抗衰老的理论上看，有一些抗氧化的治疗，就是服用维生素、保健品，如VB、VC、VE，都是抗自由基的维生素，可以帮助减轻氧化（生锈）的过程。

（四）荷尔蒙理论

荷尔蒙理论是指，随着年龄的增长，荷尔蒙下降和传递错误率提高，人体加速走向衰老和疾病。这个理论最早是1887年从法国开始提出的，法国一个著名医生把公牛睾丸的睾丸素提取出来，注射在人体身上，就是说它有一种抗衰老的作用，当时被很多人嘲弄。1966年，美国一位内科医生出了一本《雌激素可以使女性更性感》的书，那时候这本书非常畅销。一下子，很多美国女性就开始服用雌激素，都觉得雌激素可以让自己美丽、性感。到了80年代，美国在医学上作了更多的荷尔蒙的理论研究。原来觉得女性整个生理过程是一个正常的过程。比如说，我们在20岁到30岁的青年期，荷尔蒙分泌比较旺盛；在30岁以后的成年期，荷尔蒙分泌开始慢慢下降，没有那么旺盛；在35岁到55岁的未绝经期，荷尔蒙会产生很多问题。但80年代的研究认为，人的一生经历未绝经期和绝经期不但是一个生理现状，而且对衰老起决定性作用。后来这个理论就开始提升为抗衰老的一个经典理论，就是荷尔蒙理论。

二、为什么荷尔蒙跟抗衰老有关？并且荷尔蒙理论在衰老理论里面讲得最多？

除年龄因素外(到35岁人体荷尔蒙会自然下降)，如果你有50%外界的力量保持荷尔蒙平衡的话，我们可以把荷尔蒙的下降(衰老)延缓一点。如果你有不好的生活方式再加上本身的衰老，你会老得很快。荷尔蒙50%甚至更多荷尔蒙从生活当中来，所以我们要改变生活方式，保持荷尔蒙平衡。为什么荷尔蒙这么重要?

（一）荷尔蒙在体内是一个调节器，有帮助人体达到自身平衡的功能。

荷尔蒙理论跟中医理论很相近，他们都是讲究人体平衡。打个比方，荷尔蒙就像高速公路上指挥交通的交警，指挥很多车辆依次通行；荷尔蒙就像红绿灯一样自动调节，避免撞车或者出事；荷尔蒙就像自动恒温的空调，设置好温度就自动调整，气温高了就调低点，低了就调高点。人体需要平衡，荷尔蒙就是帮助人体平衡的，它比神经功能更快，在不到1秒钟的时间里，就可以控制所有的指挥棒，心脏应该做什么、肾脏应该分泌什么、消化道应该做什么，全部是靠荷尔蒙来指挥的。

（二）荷尔蒙是生物信使，它生长得越好、传递的越好，人的身体状态就越好。

比如，肾脏、心脏的功能都要靠生物功能来调节，所以在睡觉的时候，就不怕心脏会不跳动。吃东西不用担心食物到哪里去了，胃会帮你消化。原来我们觉得荷尔蒙只跟性有关系，跟生男育女有关系，但实际上荷尔蒙对我们的作用有很多，它对我们的思维、我们的行动、我们的精神都有作用。男性女性都一样，因为男性现在也注重外表保养，荷尔蒙就对外表的衰老有很大的作用。所以说，荷尔蒙生长得越好，它传递得越好，你的身体状态就越好。所谓传递，就是从一个地方到另外一个地方，从大脑开始，有十几种荷尔蒙在不一样的器官里面。大脑里面分泌荷尔蒙，荷尔蒙产生出来以后，会到一定的器官指挥各个器官做什么事情，如果循环受阻了，你衰老就会加快。

三、荷尔蒙下降，亚健康、疾病及衰老到来

荷尔蒙在人一出生的时候就有了，储存在生殖器里。在十三四岁的时候，就是身体开始长高、开始发育的时候，就开始爆发生长荷尔蒙了。这就是为什么十三四岁的男孩、女孩脸上会生青春痘。其实青春痘就是荷尔蒙猛长的一个象征，这时候就是荷尔蒙的生产期。从十三四岁开始一直到二十岁左右，荷尔蒙的分泌是最最旺盛的。从二十岁到三十五岁之前，就是结婚生子期间，荷尔蒙也非常旺盛，但是处在一个平衡的期间。就是不是那么再向上了，比较平和的时期，所以人们在那段时期很少有疾病。人体非常的年轻，皮肤非常好，非常漂亮，荷尔蒙使很多的女性男性开始有吸引力，人类会结婚生孩子。

正常情况下，从35岁开始，有的从30岁开始，荷尔蒙就开始下降。女性有一个未绝经期，就是从35岁到55岁的生理周期，那时还没有到绝经的程度，共20年的时间。

但现在很多女性未绝经期越来越提前了，跟我们的生活方式、饮食、压力、社会环境等都有关系。所以现在我们在美国也好，在中国也好，都能看到20多岁的女性荷尔蒙混乱。让她们觉得自己荷尔蒙有混乱的，就经常用那个周期来衡量。很多的女性从来没有想到过自己的疲劳、皱纹、生病会跟荷尔蒙有关系。我们现在看到很多不是35岁到50岁，而是40岁以后的人就没有生理周期了，以前55岁应该是到了绝经的年龄，但是现在我们看到的，已经比这个年龄提早得多了。其实男性也是一样，也是这样一个旅程，男性也有更年期。

四、荷尔蒙是什么？

荷尔蒙创造了我们，她是我们青涩的往昔岁月，她让我们保持年轻、健康和充满活力的状态。

均衡的荷尔蒙，意味着我们肌体的内部环境处于一种和谐的状态，也正是这种和谐，保证着我们靓丽的外表、健康的体魄、充沛的精力。生男育女是跟荷尔蒙有关系的。它让我们非常得青春年轻，健康活力，的性格也是由荷尔蒙决定的。

如果说，这一组组的荷尔蒙就像是交响乐的不同乐章，那这些乐章的相互交织，一张一弛则构成了属于我们自己的“命运交响曲”。任何环节的错音、失音都会影响到其他荷尔蒙的循环和正常运转，进而左右我们复杂的情绪和生命的健康。