婚姻家庭与心理健康（6）

在婚恋关系当中，怎么样才能把这个关系向进一步的亲密关系推进呢？那就是不要算总帐，感情要尽可能公开，不要恶语伤人。其实这里讲的不要恶语伤人，我想我们在家庭婚姻关系当中，有一个我觉得大家要特别注意，我们不要正话反说。什么叫正话反说？我们经常说你不会怎么怎么样，你不会把这个椅子放好啊？有没有这样说的？有。大家听起来觉得舒服不舒服？不舒服。这就叫正话反说。实际上我们就是想让他把椅子放好，想让他把鞋放好，那我们就说请你把这个东西放好等等。这叫正话正说，但恰恰很多时候我们都是正话反说，总是说你不会怎么怎么样，这样给人的感觉就是你要去控制别人，你是指责别人。而人内心都希望自己不受控制，不受约束，你越说我不会，我就越不做。所以在这个过程当中，大家要尽量减少语言表达过程当中给对方造成的伤害，不要恶语伤人，而且不要试图打赢战争。

2.学会换位思考删掉非理性思维

在很多家庭生活问题当中，没有绝对的对和错，其实它都是一个相对的概念。学会从对方的立场看问题等等。其实在婚姻关系当中，要想把这个婚姻能够维系好，很关键的一个就是把我们婚姻中的非理性思维删除掉。

什么是非理性思维？非理性思维，我们叫做不合理的信念。什么叫不合理的信念？就是说特别绝对的。我们有没有这样的想法？有人说没有房子我绝对不结婚，有吗？有人说我没有什么什么我绝对不怎么怎么样。我们把这些思维方式都叫做绝对化的。这种绝对化的思维方式我们把它称作是不理性的。为什么？因为是相对的。就是说我一定要怎么样，我必须要怎么样，这些都是绝对的。

给大家举这样一个例子，当然这个不是婚姻当中的，我们生活当中这种绝对化的思维方式就让我们感觉其实你的生活乐趣或者说你在看问题的时候过于死板。我的孩子在高考的时候，他们班有个学生成绩特别好，当时老师说按照前期统测的成绩你可以上到清华或者北大，这个孩子当时说我报清华建筑系。等分数下来的时候，发现这个孩子的分数考了660分，这个分在北京已经很高了。

但是他在最终录取的时候，这660分跟清华建筑系还是差了那么一点，所以这个孩子最终没有上到清华建筑系，但他的想法是“我就上清华建筑系，我必须上清华建筑系”。很多家长可能会觉得，我的孩子不要考660分，考600分都高兴的不得了，但是他考660分，他的想法就是上清华建筑系，最终也没有上成。他的情绪是高还是低？低。最终他的解决方式是什么？结果他觉得这个分数不要了，第二年重考，因为我就上清华建筑系，所以第二年再复读，再考。第二年再复读，再报考的时候，还是这样一个信念，我就上清华建筑系，最终这个孩子还是跟清华建筑系擦肩而过，所以第三年还复读。这个时候我们就开始做这个孩子的工作，我们说这就是想法偏激，你看问题太过于绝对了。所以第三年，当这个孩子想说我就要上清华建筑系时，我们一再给这个孩子做工作，最后撬动他，让这个孩子在第三年上了川大。

这就是不合理的信念。就是我必须绝对，我们有的时候说我必须回家，必须要怎么怎么样，没有那么多必须。

有一个人特别喜欢爬山，每周都会去香山锻炼，每周都必须在什么时间去香山，然后在爬到香山中间的时候一定要去喝一杯绿茶。这感觉就是负担了，就不是说每周只要有时间去香山放松一下。所以这些都是不合理的，绝对化的。我们有没有这样的想法？有时候会有，就是我必须要、一定要，所以什么都要适度，这个是在我们婚姻当中有的时候会出现的，有的时候太较劲了，绝对化。

3.矫正偏执型人格

我们也发现，在婚姻关系当中其实情绪，包括性格，是很重要的一个影响婚姻关系的偏执人格。什么是偏执人格？就是看问题。说得直白一点，认死理，没有回旋余地。

我在咨询当中遇到这样一个事件，当然这是一个学生的事件。这个学生是一个男孩子，上中学的时候喜欢一个女孩，到中学，男孩、女孩有这种好感很正常，然后他就追这个女孩，这个女孩不太喜欢他。我们常说，表白几次不喜欢就算了，我可以再找另外一个相互喜欢有吸引力的。这个男孩很执着，有点偏激，他一定要去追这个女孩。在追这个女孩的过程中，马上要升高中了，高中阶段要按照分数来划分学校了，这个女孩的成绩很好，所以这个男孩就想，我要是追这个女孩，首先条件得跟她能走得近。怎么走得近呢？最好能够在一个学校。可是女孩学习成绩好，男孩想我也有办法，我追，我使劲学，所以这个男孩就开始发奋学习，家长很高兴，说我儿子终于知道学习了。其实最终学习的目的是什么家庭并不清楚。这个男孩就是有这样的特点，只要他肯学，他成绩很容易就上去了。所以最终这个孩子，非常巧，不仅跟那女孩考到一个学校，而且分到一个班，机会来了，继续追这个女孩。

在追这个女孩的时候，这个女孩还是不喜欢这个男孩。为了能够追到这个女孩，这个男孩最终采用了什么方式？把自己的小拇指剁下一节，然后写一封血书，包好以后，写的血书包着自己剁下来的小拇指，然后就放在这个女孩的铅笔盒里。底下有同志说吓死了。

这个女孩就迅速转学了。这个男孩是一个什么样的男孩？偏执。所以，其实在婚姻关系当中，特别偏执的人，他的人格如果不是健全的，有时候他的婚姻维系起来，或者说在经营婚姻的时候就相对容易出问题。

所以我们经常说我一定要找一个学历多高的，有房有车什么的，其实其中很重要的一点就是他的人格特点，他是不是偏执，人格是不是健全？因为人格一旦是不健全的，尽管我们今天有心理咨询，有心理治疗，但是人格偏执很难矫正，因为他是一个成长过程的问题。

所以我觉得其实从源头来讲，最关键的就是找一个性格好的。所以我们经常说一定要找一个对你好的人，这个对你好的人就是一定要性格好。亲和力强的人往往也属于性格比较好，比如说他很宽容，很大度，很随和。这些性格都体现出来他不是完全按照我的观点，他有一个非常强的意识，就是我可以站在别人的角度去看问题，他才有这种包容性，否则的话他就没有这种包容性。

4.切勿苛求完美

另外一个，不要过于追求完美。我想把这个事情做好，做美，但是不是完美。过度地追求完美，往往也是一个病态。特别是今天我们发现很多抑郁症自杀的人，其实外人看起来他们各方面条件都很好，很多人不理解，说你看他那么好，怎么最后选择自杀呢？恰恰是因为这些人他对自我的要求是很高的，他各方面都要求做到极致。可是有一天他会觉得我怎么努力都达不到那么完美的标准的时候，他就会觉得我只有放弃，包括生命的放弃，这是一个最好的解脱。当然这是一个病态，但是也是他心理的一个写照。他看不到自己身上的长处，全部都是自责，所以他会觉得死亡对我来说是一个最好的解脱。所以做事要有一个度，我只要尽心做到这个标准就可以了，但是这个标准不能过于高。