婚姻家庭与心理健康

王宏伟 北京工会干部学院研究员、国家二级心理咨询师

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今天我跟大家分享的题目是“婚姻家庭与心理健康”。我首先讲一讲恋爱和婚姻，然后再讲一下应该怎么样去培养孩子。

其实这三个层面，从恋爱到婚姻，再到我们有孩子以后，已经构成了一个完整的家庭生活的情景。我们最终追求的是自己能够成功，每个人都希望成功，都希望我跟朋友，跟亲人或者我们大家在一起的时候分享我成功的喜悦，那么成功是什么？哪些层面影响我们的成功？

一、恋爱与婚姻

这里给大家画了一个圆，这个圆代表一个轮子，而这个轮子其实就是我们成功的轮子。在这个轮子当中，我们给它划分七个层面，也就是说我们用七个半径代表七个部分。这七个层面，你有没有一个宁静的心灵？就是我内心坐在这儿，我特别地矛盾，我坐在这儿想听课，但是我那边又有一大堆的事要做，你会发现你心里静还是不静？是不是不静。我能够踏踏实实享受这个听课的过程，这就是很宁静的一个过程。

我们今天说要享受慢节奏的生活，就是我能享受此时此刻，意味着我们在某一刻，内心的矛盾和冲突越少越好。其实人人都希望自己内心没有矛盾，但是恰恰是有各种冲突，让我们感受到压力。如果在座的各位说我没有这些冲突，那我们看这个轮子，如果这个轮子半径10等分的话，大家可以看到在这个10等分的半径上，如果你认为我可以做得非常好，我内心非常得宁静，我们就给自己打10分，这个点就在最外。如果认为我有冲突，还有很多纠结，我可能就要减分，纠结越多，减的分就越多，这个点越往里，半径就越短。每一个层面，第二个层面，健康与活力，第三个爱的关系，也就是和谐关系，我跟同事关系不好，家里面也总是吵架，跟孩子也不和，那么你这个爱的关系得分高还是低？是不是也低。

如果这七个层面我们都为自己做一个判断的话，如果都很好，都10分的话，把这10个点连起来，就一定是最外的这个大圆。那么你发展的速度，一定是轮子越大的时候你向前发展的速度就越快。如果我都很小，都不能得满分，那这个轮子就很小。还有一些人可能在某一个层面很好，但是有一个层面可能得了个0分，这就不能构成一个圆，因此你发展的速度也不好。

要想成功，我们就要在这七个层面有一个充分的认识，就是说我们要让内心减少冲动，让自己的健康充满活力，而我们的关系又是一个非常融洽的和谐的，我们有这种财富自由支配的能力，对自身有充分的认识，而且有愿望，有一个要实现的目标。这些都非常非常重要。我想我们在婚姻家庭生活当中，在工作当中，这几个方面也影响着我们。

（一）男性与女性面对压力表现不同

在座的女性朋友更多一点，实际上随着社会生活节奏的加快，我们今天明显感受到，我们承受的压力也在变大。男性和女性在面对压力的时候，他们的承受力有没有差别？有。男性更耐压还是女性更耐压？女性，女性的耐压能力比男性强。为什么我们说女性她更能够承受压力？是因为面对压力的时候，男性和女性的表现形式不一样。

不同的宣泄渠道

我们想一想，女性在压力比较大的时候，通常采取的行为方式有哪些？很多人会去购物、找人倾诉，甚至大哭一场。女性的宣泄途径比男性多。我们常说，男儿有泪不轻弹。男性在面对压力时的表达方式和女性不一样，女性如果承受较大压力，往往要说出来，我要吵，我要闹，而这个过程就是压力宣泄的过程。但是男性呢？男性的特点是什么？压力越大越不发声，生闷气，抽闷烟。很多男性在压力很大的时候，一句话都不想说，自己承担着所有的压力。所以，并不是说男性“不耐压”，而是男性的宣泄渠道比女性要少。

我们看到，不少女性喜欢流眼泪。研究表明，高兴的眼泪与悲伤的眼泪里所含的成分是不一样的，人在痛苦时流的眼泪中含有毒素，所以哭的过程也是一个排毒的过程，所以我建议大家有压力的时候要去宣泄，把不好的情绪发泄出来，对自己是有利的，不要压抑自己，因为堵不如疏，人的承受力有限，压力却有很多，如果不及时疏导，很容易伤害身体。有一个研究观点说，相比较单身女性而言，已婚女性更容易从职场的疲劳中解脱出来，同时，婚姻的幸福指数越高，她在职场中也越有活力。