陈蕾：提升情绪的自我调节能力（8）

那么，我们到底是活泼型、力量型、完美型还是平和型，相信大家心理都有一个数了，而且通过我刚才的描述，在座的家长也大概能判断出你的孩子，或者你的另一半是什么类型了。比如，我是一个力量型加完美型妻子，老公是平和型的，我们家住的这个房子有5年了，门锁往右拧是开，往左拧是锁，我老公每天开门的时候都要先往左拧一下，一看不行再往右拧。但我只要看一遍就能记住。这时不要和他生气，因为平和型的人就这样，接受他的优点的同时，他的缺点也必须要接受。我们最忌讳的是对方的优点必须保持，缺点还要改掉，要学会你的优点，这样不管是教育子女还是与另一半相处，都只会给自己添很多烦恼。我告诉大家，人格类型是不遗传的。

有一次，我在一个单位做培训，有个女性学员和我说，他们家孩子上初中了，但性格特别内向，她特别想让她的孩子锻炼一下，比如，在班里当个小主持人，参加个辩论会什么的。然后我就问她，这个孩子从小性格特内向吗？她说是。我说你和她爸爸性格内向吗？她说我和她爸爸性格也很内向，我三个人在家一天说不上10句话。然后我就说了，这个孩子先天是内向的孩子，后天你和她爸爸也没给她创造任何外向的条件，现在要逼迫她变得外向，只会导致母子的矛盾越来越多。

所以，提升自我情绪的调整能力，其中很重要的一点就是要真正地了解自己，接受自己的优点也接受自己的缺点。除此之外，我们还要去理解他人，接受对方的优点和缺点。这样很多消极的情绪就不会发生了。

五、调节情绪要进行积极的自我暗示

情绪的自我调节要进行积极的自我暗示。什么是暗示？《卖拐》这个小品大家很熟悉。赵本山让腿脚利索的范伟走两步，范伟跟着他后面走两步，走着走着被赵本山忽悠瘸了，这里的忽悠就是心理学当中的一种暗示。

暗示的例子有很多，比如，在一个汽车的广告中，有位帅小伙开着车，一位美女从台阶上下来，故意把自己的高跟鞋鞋根别断，借此搭车。这个帅小伙继续往前开，前面有两个年轻人在打高尔夫，为了搭车，故意把高尔夫球打到路上，借捡球的机会搭车。再往前开，发现有个大狗挡在路中间，最后这狗也搭上车了。小伙子带着漂亮的姑娘，两个年轻人和一条狗一起驶向远方。整个广告一句话都没有，但是它在暗示，拥有了这辆车，男孩子就会有漂亮的女朋友，就会有年轻活泼的朋友，还有可爱的宠物，这是一种很常见的暗示。