陈蕾：提升情绪的自我调节能力

陈蕾 北京信息科技大学心理咨询中心负责人

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非常荣幸和能大家谈一谈情绪调节的话题。

一、心理学是巫术吗？

讲到心理学，大家有没有想过一个问题？你心目中的心理学究竟是什么样子的？

我是1996年考上北京师范大学心理系的，本科的时候，我放寒暑假经常往返于北京和铁岭之间，那时学生没有手机，大家在坐火车的时候就会相互聊天。通常，大学生之间的聊天内容往往是问，你是哪个学校的？大几了？什么专业？每当我告诉对方我是学心理学的，90%的人会问我能不能知道他们在想什么？这时我就很郁闷，我觉得心理学是一门科学，怎么总让人觉得和巫婆差不多呢？到现在仍然有这样的情况出现。

比如，我们学校每年都要给大一的团支书上团课，每一次都是我给他们做第一讲，做心理学人际沟通方面的讲座。记得有一次讲完课，有两个同学要打车把我送回家，在路上，那两个同学基本上不怎么跟我说话。我就问他们，你们是团干部，应该不是那种内向的人吧，为什么不跟我聊天呢？陪我坐在后面的那个女孩说：“老师，我怕我一跟你说话就暴露我内心的隐私和秘密了。”包括现在，我们90后的大学生的内心深处仍然觉得心理学很神秘。

我本身是做心理咨询的，曾经有几个学员，在他们心目中，心理学和用水晶球、塔罗奥义牌算命是一样的，都是用来窥探人内心深处的。   

实际上，心理学不是巫术，大家觉得心理学很神秘，这和媒体的错误渲染是有很大的关系的。比如，感情类的节目都会请心理专家去做嘉宾，有些是真正的专家，有些是所谓的专家。我曾经看过一个相亲节目，当男女嘉宾互相看对眼了，一个心理专家就说从他俩的星座来看是比较匹配的。她一个心理学家，对星座有兴趣可以，但是不应该在媒体上以心理专家的身份谈星座的问题，心理学跟星座并不搭边。