工作之外的8小时，决定一个人的一生（4）

 03、给自己一点暂停的时间

　　人的精力状态有其本身的周期性。相应的，我们的精力水平并不是“直线型”而是波动的“曲线型”。

　　也就是说，一个精力饱满的人并不会一天24小时持续保持精力充沛的状态。他依旧有累了需要休息与恢复的时间、饱满的干劲十足的状态、以及一般般的平稳状态。

　　所以，了解到这一点之后，我们需要懂得尊重人体精力的周期。告诉自己，我们并不需要将自己从头到尾崩得紧紧的，而这样也并不会有很好的效果。

　　大家可以回想学生时代，在复习备考的时候，给自己安排满满的学习计划，无论从执行层面还是结果层面来看，都很难有不错的效果。反而是那些“劳逸结合”的人表现更出色。

　　因为“劳逸结合”本身就是符合精力周期的方式，自然也会有更好的效果。

　　所以，我们需要懂得让自己放松。在人体精力的低谷，比如刚下班的时候，安排一段休息的时间。在这段时间里无论是看会儿电视剧也好，煲电话粥，刷八卦，逛淘宝等等，什么都可以。

　　只要我们懂得去把握休息的尺度，不让自己彻底松懈下来，在状态恢复之后再去进行更有价值的活动，会有更好的效果。