03、给自己一点暂停的时间
人的精力状态有其本身的周期性。相应的,我们的精力水平并不是“直线型”而是波动的“曲线型”。
也就是说,一个精力饱满的人并不会一天24小时持续保持精力充沛的状态。他依旧有累了需要休息与恢复的时间、饱满的干劲十足的状态、以及一般般的平稳状态。
所以,了解到这一点之后,我们需要懂得尊重人体精力的周期。告诉自己,我们并不需要将自己从头到尾崩得紧紧的,而这样也并不会有很好的效果。
大家可以回想学生时代,在复习备考的时候,给自己安排满满的学习计划,无论从执行层面还是结果层面来看,都很难有不错的效果。反而是那些“劳逸结合”的人表现更出色。
因为“劳逸结合”本身就是符合精力周期的方式,自然也会有更好的效果。
所以,我们需要懂得让自己放松。在人体精力的低谷,比如刚下班的时候,安排一段休息的时间。在这段时间里无论是看会儿电视剧也好,煲电话粥,刷八卦,逛淘宝等等,什么都可以。
只要我们懂得去把握休息的尺度,不让自己彻底松懈下来,在状态恢复之后再去进行更有价值的活动,会有更好的效果。
工作之外的8小时,决定一个人的一生(4)
摘要:工作8小时、睡觉8小时,一天下来,另外的8小时你在做什么?其实人与人之间的差距,正是在这空出来的8小时里决定的。有的人,用这8小时提升自我、学七学八;有的人,则用这8小时休闲娱乐——其实,这些都没有问题,只要你做的是让自己能够投入的事就好。但是,如果你荒废了这8个小时后,对自己产生厌恶,那么是时候做出点改变了。
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责任编辑:李天翼校对:总编室
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