你需要的不是仪式感，而是对生活的掌控感（6）

06

最后，回到正题。

除了给生活创造一个又一个的仪式之外，还有什么方法，可以帮助我们提高掌控感呢？

1、掌控身体

有氧运动，以及锻炼协调性。

它的意义绝不仅仅在于提高体能，从更大的意义上说，是提高我们对整个身体的掌控能力。

身体是大脑的基础。

通过掌控身体，我们可以更了解自己的节律，获得更充沛的精力，更稳定的情绪和思维控制能力。

这些，都是保证我们的大脑，工作在最好状态的基本条件。

2、掌控时间

掌控时间，本质上，就是提高我们对时间的知觉和管理能力。

前者，可以采取柳比歇夫方法，坚持一段时间，记录自己每一天的时间开销，从而建立起一套自己的时间模型。

后者，可以通过对时间的合理安排，将不同优先级、难度、类型的任务，分配给不同的时间段，来提高对时间的利用效率。

杜绝被时间赶着跑的被动。

3、掌控情绪

一个人成熟与否，最主要的表现，是看情商，也就是察觉他人情绪，和控制自己情绪的能力。

无论任何时候，情绪都是理性思考的大敌。

学习正念，练习冥想，了解一些心理学中对情绪的管控方法，可以有效地摆脱情绪对大脑的影响。

4、掌控目标

以上这些，都是使我们在日常生活中，保持最佳状态的方式。

而保持最佳状态的目的是什么呢？是用来实现我们的目标。

你一定要确立一个目标，一个你愿意为之奋斗、不断超越自己的目标，并把它细化、分解、落地，践行到每一天的活动之中，让自己看到每一天的进步，让每一天都成为非同寻常的一天。

这才是最本质的掌控感的来源。