王利群：压力管理与积极工作——疫情发生后的心理建设与社会和谐（3）

三、如何做好疫情发生后的心理建设

压力管理包含情绪调节，但不仅仅是情绪调节。应对压力，我归纳了12个字，即：问题解决、情绪调节、支持系统。支持系统也就是团结一致、众志成城。新冠肺炎疫情发生以后，我们坚持全国一盘棋，完成了任务、增强了信心、促进了团结。

完成了任务。面对疫情带来的压力，我们动员全国的力量，坚持全国一盘棋，我们解决了问题。

增强了信心。我们的信心不是呼口号，而是在新冠肺炎疫情防控工作中干出来的。所以，我们的自尊心不是脆弱的自尊心，不是有条件性自尊、依赖性自尊，而是无条件性自尊。

促进了团结。在新冠肺炎疫情发生后，全国驰援武汉、驰援湖北，在这个过程中，每个中国人都获得了心理的成长，获得了积极的力量，并见证了历史。在压力当中，个人的能力得到了提升，团队协作精神得到了升华，全世界人民看到了中国的力量。

在抗击新冠肺炎疫情的过程当中，我们积极工作，不仅符合人的身体健康，而且也符合人的心理健康。我们在团结当中应对压力，在困难当中相互支持、解决问题，心理力量得到提升，心理资本得到放大。我们的精气神越来越好，我们战斗精神得到提升。我们的“小我”和“大我”自然地融在一起，“先天下之忧而忧”“ 修身齐家治国平天下”的文化密码被激活了。

在抗击新冠肺炎疫情的过程当中，我们能够积极休息，我们面对压力没有逃避，没有只顾自己，没有坐在那儿发呆。从个体的角度，我们积极地生活，在隔离期间认真做饭，锻炼身体，相互支持。

我们发挥科技的力量、军民团结的力量，武汉保卫战、湖北保卫战取得决定性成果，疫情防控阻击战取得重大战略成果。

压力的影响是双向的，既有积极的一面，又有消极的一面。从人类进化的角度，我们面对压力有战斗、逃跑、发呆三种状态，这三种状态有利于我们的生存。从社会生活的角度，当面对的压力一个人不能解决时，我们就要团结起来共同解决，这有利于我们的社会性发展。在压力管理的过程中，我们解决了问题，使得心理更和谐。作为个体来说，我们的认知、情感、意志是和谐的，而每个人的心理和谐，是社会和谐的基础。

以上就是今天我跟大家汇报的内容，即：压力管理与积极工作，副标题是疫情发生后的心理建设与社会和谐。英雄就是你和我，我们一起团结起来，在压力当中升华，赢得明天的胜利，赢得今天的可触摸的信心、可触摸的幸福和真正有意义的生活。

（根据宣讲家网报告整理编辑，

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