张晓平：提高情商，促进家庭和谐（5）

我们可以理解这样的行为，不唠叨她活不了，她受不了。后来找我，我给她解决的方法，确实好了，没事了，特简单，激素失衡了，调节一下。

通过吃喝调节。有人受刺激，难过，精神失衡，不唠叨也不哭，去吃去喝，起到什么作用？通过吃来刺激唾液的分泌。所以说胖人心宽体胖，其实不是心宽体胖，他只不过吃得多了，唾液分泌了，超越营养需要了，就变胖了。你看胖的人好像不愿唠叨，其实也是一样，通过吃的方面来调节。

我做了一个咨询，有一个女性，半年长了30斤，皮都不够使了。你说30多岁，长了30斤，怎么变的？皮都红了，撑起来了，她丈夫到北京读书去，她在外地半年，难过失衡受不了了，就吃一些小零食。为什么女性爱吃零食啊？不是说她喜欢吃零食，她靠吃零食来分泌唾液。她就是吃，结果吃胖了。

通过卡拉OK来调节。这种形式是不好的。在东南亚、台湾、日本、香港、韩国等等，这些地方都是殖民地，这些人心态有些问题，所以他不相信自己的声音，必须借助用外界的声音，通过扩音器来刺激他。这个是卡拉OK流行的原因。卡拉OK唱歌是能分泌激素的。但是卡拉OK的歌曲，特别是港台歌曲，是很低迷的，要么是过去，要么是现在，它对将来没有看法。很多歌曲没有将来、没有未来、没有希望，所以越唱越难受。现在去好的卡拉OK厅，不仅给你提供唱歌，还给你提供吃饭。吃饭再分泌点唾液，多余的激素就排出来了，特简单。

通过肢体动作调节。现在很多人不自觉在用，特别是家庭暴力。很多男人用家庭暴力，不是说他特别喜欢打人，而是他受不了女人的唠叨了，就用拳头动作把女人打倒了，就好了。大家有没有听说过邱兴华，那个杀人犯，他长期激素失衡，受不了了，就到寺庙里去杀人，杀了十几人。对他来说，杀人行为是一个动作，这个是狗是人都不重要，重要是这个动作，他就舒服点。如果他不杀人，他就会自杀。他逃走了，路上有人给他做饭，他还把给做饭的人都给杀了，严重的精神状态失衡。

但是，我们现在这个社会很有意思，竟然鼓励人做肢体动作的发泄。有一个幼儿园居然成立一个发泄室，说小孩难过了，你就去打打气球，打打假人去。现在打假人，长大了就可以打真人，很可怕的。发泄球你们见过吗？啪一下摔扁了。那些东西特有害，恶狠狠的肢体动作，啪打倒了。将来习惯了，我看你不顺眼，我把你打倒了。你让我难受了，你让我受不了了，我把你打倒，看你再唠叨。这是肢体动作。

外因有互联网。互联网本身是很好的，但是我们很多人依赖于互联网，整天上网。如果你不让他上网，他要么自杀，要么就杀人。现在很多这样的事，不让小孩上网，小孩就把做家教的老师给杀了，把父母杀了。也有的你不让他上，就自杀了。用互联网调节的人是很危险的，所以做父母的也好，做夫妻的也好，如果发现对方沉迷于互联网，那个是有害的，一定要用其他的方法来化解掉，不要用互联网的方法。

最可怕是依赖。我们现在的人，很难得到别人的称赞，父母总是批评我们，上学老师也总是批评我们，上班以后领导也骂我们。所以在婚姻之后，总希望别人称赞我们，别人不赞成我们，我们就不高兴，就难过。你凭什么冲我拉脸啊，应该冲我笑，所以依赖于别人对自己的称赞。

再有尊重。我们对尊重也很难有一个正确的理解。因为尊重的前提是平等，刚才说我们很难做到平等，其实我们对尊重的理解是什么？就是你听我的话才叫尊重我，你不听我的话就不尊重我。现在的老年人经常这样，你不听我的话就是不尊老，麻烦了。现在的孩子不得了，不尊老，所以就难过、生气。夫妻之间也一样，你不听话，特别是女性，男人不听话，就是不尊重我，不爱我。

这里面最严重的就是陪伴，你必须陪在我身边。对夫妻来说，做丈夫的有意思，要女人陪在他的身边，他不直接说，他说什么？你不能跟别的男人在一起，下班必须回家，你跟男人在一起，你就会变坏。其实怎么能变坏呢？他只不过找了一个借口，你不能跟别的男人在一起呆着。如果跟女人在一起呆着呢，那也不行，你跟那些女朋友在一起，谁知道你的那些女朋友是好是坏，她们把你诱坏了怎么办呢？总之，你必须在家里陪着我，这是男人的要求。

女人也会有要求，要求男人陪着我，也有这种情况。假如女人比较强势的话，男人就要这样陪着她，男人真不敢动的。当然时间长了，男人肯定受不了了，会找第三者，肯定有这样的。但是很多情况下，男人不听女人的，说我有什么什么事，我加班什么，然后女人受不了，怎么办呢？还好，现在社会有手机，就打手机，她失衡了嘛。但是并不说我失衡，她不会这样，她会以关心人的面目出现，你怎么样啊？你什么时候回来啊？说的话很好听的，实际上在分泌唾液，丈夫就很不理解，说你别关心我，你少关心我。妻子马上说我关心你还不好吗？你想让别人关心你啊？其实他们的本质都是需要别人的陪伴。如果别人不陪伴，他就失衡，失衡受不了的话，就需要说话分泌唾液。

通过触觉调节。我们国家没有触觉教育，西方对触觉教育特别多。很多母女矛盾、夫妻矛盾都是没有触觉造成的。母女矛盾特逗，我做过一个咨询，我让母亲把手伸出来，握住女儿的手。她们多少年都没有握过了，甚至十多年都没有握过了，做母亲还说我爱女儿，连手都不握，怎么是爱女儿呢？然后母亲把手伸出来之后，就一张一合，很不习惯。我说你伸出来的不是手，是伸出来的是拳头啊。母亲手伸出来，就把女儿的手放她手上了。我说这还不够的，你必须把这个手再搭到女儿手上去，这个母亲就把手放上去。我说这不是抚摸，这跟锉一样的，锉东西嘛。什么叫抚摸？你的手必须贴着你女儿的手的形状，来回这么走，那叫抚摸。大家知道十指连心，母女的关系立刻就拉近了，就好了。

所以将来你们母女之间有问题，夫妻间有问题，特简单，回去拉拉手就好了，立刻就缓解了。不要以为，你去拉手，对方就同意的，你去试试，去摸手，对方第一个反应，你干嘛呢？有毛病啊，不信任。因为我们平时都是把手放在自己的胸前，保护心脏的，是保护自己的。当你把手伸出来的时候，就是把心露出来，意味着信任对方。你会说夫妻之间也不信任吗？来做咨询的一个女性特逗，丈夫不让她拉手，她怎么办呢？丈夫早晨起来喜欢睡懒觉，妻子就早上起来摸丈夫的手，丈夫就不情愿让她摸。摸两次，丈夫挺舒服的，习惯了，就让她摸。

通过逛街调节。逛街其实是很有好处的，男人最好也学学逛街。因为逛街，第一走路，能出汗；第二通过视觉可以调节；第三逛街通常和很多人一块逛街，或者即使没有人，听服务员说话，说话分泌唾液。再有，你可以去吃饭。逛街的时候摸东西。女人逛街没有错的，如果女人不去逛街，可能就失衡。假如整天在家里，不逛街了，就开始唠叨了，就找茬。所以最好的话，是丈夫陪妻子去逛街。

通过唱歌调节。唱歌很好，但是最好是合唱，家一家几口一起唱歌是最好的。因为唱歌唱好的话，会分泌好的激素，可以互相影响，互相促进。你去北京的景山、北海，效果就一般，因为激素被带走了。唱歌带一个扩音器，声音刺激，有作用，但是远不如在屋子里唱歌好。屋子里坐满了的人，你们一起唱歌的话，越唱越激动的话，一个礼拜你的情绪都会特别好。上一个礼拜所积蓄的烦恼，一大堆事情，通过唱歌，全部都化解了。

如何化解，最高就是爱情。爱情可以调节人的激素平衡，可以调节女性的情绪波动。什么是爱情？特简单，平常要牵手牵半个小时，坐着牵手，这是最基本的行为。不牵手光想象是没有用的。还有一个就是拥抱。每天晚上睡觉的时候，要拥抱十几分钟。假如说这么大的人拥抱什么啊，我可以告诉大家，现在人活得时间挺长的，有想死死不了的，有坏心脏什么的，所以我们在死之前，要想想怎么活着，怎么好好活着，要享受爱情啊。没爱情，两个人就吃饭，太不正常了，就不是夫妻了。

学习法，这是我们人类所特有的。要去学习，学习不是说看杂志，要看能让思想说话的知识，把这个东西接受进来，就叫学习。一生都要学习，这样就可以调节。现在很多人都不爱织毛衣，其实织毛衣是个很好的方法。在美国据说有四千万织毛衣的，男的也织，有专门的织毛衣馆。因为织毛衣本身特别能调节人的行为。

我们现在有奥运会有志愿者，我们先别讲奥运，我们最好先做家庭的志愿者，做家庭的义工。现在很多人不愿意做家庭的义工，什么叫义工？就是我做我高兴，不管做多少，我就做了，不以对方的要求而做。但是现在不是，我做饭你可以洗碗，你不洗碗我不做饭。这不是义工，这是交换，是不对的。义工就是服务。

学习和服务是我们人类所特有的，一生都要想的。第一是学习意识，第二是服务意识。国家也是，美国为什么变得那么强大？他们在20世纪初的时候，就强调学习，美国的负责意识也很强。我们中国共产党为什么在毛泽东的领导下能成功？很简单啊，毛泽东爱学习，毛泽东强调为人民服务啊。人类社会的本质就是学习和服务，你做到了，就会幸福；你做不到，就很难幸福。

爱就是把所有好的行为都包含到里面去了。爱的来源有四种，爱不是想象，不是说我想爱就爱的，而且爱的行为是在平等的基础上的行为，才被人爱的。不平等的基础上不是爱的，比如医生伺候你、照顾你，那不是爱。因为你和医生不平等。很多父母说我多爱你，没有我，你哪能长这么大啊，我不爱你，你早就死了。很多父母就这么说，有病的时候我伺候你，你想吃什么我给你买什么，那是不爱你吗？差也，那是做监护人的责任和义务，跟爱是毫无关系的。如果你不给孩子吃饭，你饿着孩子，因为我们中国的法律不健全，在西方就要剥夺你父母作为孩子监护人的权利，就是你根本不配抚养这个孩子。因为孩子并不属于你，你父母只是监护人，只是有血缘关系而已。所以我们中国人把它们混在一起了，老说“打是亲、骂是爱”。家庭暴力还有一种说法，说我打你就是爱你，真正爱的是什么？一个是来源于父母的爱，但我们中国父母爱不多，吵架、离婚这都不是爱。所以我们很多人感受不到孩子对父母的爱，因为父母本身就没有爱了。再有，人经过一些事情之后，突然意识到我应该这么做，这样的人也有。像雷锋就是典型，所以雷锋行为都是善良的。但是你去学这个行为的时候，那只是学了皮毛，照猫画虎，那就比较可笑了。如果你爱他，你就会重复。你不是爱，你是学习，结果会导致你失衡，你会难受。

再一个，就是来自于大家的，来自我们社会的大家庭。西方有很多的大家庭组织，他们对个人的关系比我们国内强得多，所以他们无所谓。但是我们中国缺，所以中国一定不能单身，一定要有一个稳固的婚姻，让家来形成一个爱的环境。如果我们做领导的话，要让部门有一个爱的环境，会很好。

最后一个爱的来源，就是我们爱情行为的习惯。我们有爱情了，就愿意帮助对方，愿意满足对方了。

时间关系，就讲到这吧，谢谢大家！

（根据“宣讲家”网站报告录音整理，未经本人审阅）

（报告人系北京和谐心理学研究会秘书长）