张国玺：老年人健康问题（2）

我们把这几个因素加在一起，才占多少呢？占40%。那么有60%是靠什么呢？是靠个人因素。个人的因素里面，我们再分解，30%跟精神因素有关系。你看哪个人一天老乐呵呵的，什么事都不着急，身体就好，寿命就长。再一个30%跟我们现在的良好生活方式有关。比如说到点睡觉，到点起床，每天吃饭定时定量，生活非常有规律，那他活得寿命就长。遗传因素起不起作用？起作用，如果说我们调整好了的话，可以把这个遗传因素改变了。这个例子是什么呢？原来我们气功研究院气功科的老主任叫赵光（音同）教授，他就是一个特别明显的例子。为什么呢？赵光教授家里面，应该说就是短寿家族，他的父母包括兄弟姐妹没有超过60岁的，他活了80多岁。一个是跟他生活方式很规律有关系，再一个原因是他练气功，他是系气功科的主任嘛。老先生到什么程度？原来没退休时候，也算是气功研究院的一景。为什么算是一景呢？老先生一年四季穿凉鞋。咱们都是夏天穿凉鞋，他冬天穿凉鞋，光着脚凉鞋，特别是下雪天还光着脚穿凉鞋，身体就练得这么好。那就是说跟个人的因素调整是有关系的。
现在咱们提倡一个什么呢，就是说生老病死这是一个自然规律，没有人能够改变得了。如果改变了，也是有问题了，应该说生老病死是一个正常的现象。咱们现在要求什么呢？要求我们健康，我们要做一个健康的人。现在为什么提倡生活质量比生存时间更重要？小孩办满月的时候，或者是办百天的时候，咱们都到那儿去看孩子，都给一句话，长命百岁。这是咱们平常说得长命百岁。长命百岁没有问题，但是生活质量更重要，比生存时间更重要。比如说美国，美国的那些敬老院的设施非常好，养老机构都非常好，各种设施，各种生活条件都好。但是他们做了一个大规模的调查，就是说生活质量和生存时间你选择哪一项？绝大多数老年人选择生活质量，没有选择生存时间。　　比如说活到80岁，身体哪都不疼，吃什么什么香，精力非常充沛。80岁以后，活到100岁，这100岁是什么呢？80岁得了半身不遂了，躺在床上起不来，还得靠别人伺候，这种人就非常痛苦。比如说有一个老作家巴金，大家都知道，巴金老人躺在病床上的时候，医疗条件好。名人啊，国家不让他死啊。但是他在病床上说了一句什么话呢？他说长寿是一种惩罚。不是在医院里的人，就体会不到这个。不能够活动，整天靠别人，靠针扎着，点滴这么打着，挺痛苦的。
所以说我们要求的是什么呢？只要活着就是精力非常充沛，吃什么什么香，躺着就着，健健康康活着。一旦身体不行了，我们不一定非得要拖多少时间。我们在医院里，看到有的家属不舍得，一两天一两千块钱就进去了，为了延长一天的寿命。我们都是老百姓，不是说国家高级干部，输多少我们能输得起？我们输不起。一般说孩子，谁也不敢提出来不治疗。有时候大夫就劝，说你们尽了心了，再往里投多少钱，也是白扔，就是打水漂。那么一天天就往里扔钱吧，仍一天钱活一天，这样是没有意义的。所以非常痛苦地活着，不如生存质量高。这次咱们人大会的时候，有一个叫李燕（音同）的，就给人大常委会提出了安乐死的问题。她说我热爱生命，但是我不想活。一个人身体麻痹，一开始是四肢不能动，完了以后就是呼吸很困难，最后连吞咽都不行，多痛苦的一件事啊。
所以咱们趁着身体好，让身体健健康康的，生存时间不一定很重要，生存质量才是最重要的。要想身体好，就得早点关注自己的身体健康，不要等有了病了，才想起健康的问题，尽早关心一下健康。
前年在怀柔开了第三次养生大会，在开这个会的时候，我去了。完了以后，我就提了一个口号，“养生保健要从娃娃抓起”。我说邓小平一句话，计算机要从娃娃抓起，我说我提一个口号，养生保健要从娃娃抓起。我当时觉得很有创意啊，别人都没提，我都想到了。后来我一查，国际上的资料就有我提的养生保健从娃娃抓起。人家发达国家到什么程度？人家从子宫抓起，只要是一怀孕，马上所有的措施都跟上了。咱们过去都是生一大胖小子，觉得是件好事。现在不是这个概念了，孩子生出来体重太大，中年以后一大堆病在那儿等着他，高血压，高血脂，糖尿病。孩子生得小，不到4斤，好不好？也不行，也一堆病在那儿等着他，免疫机制低，肺炎、肿瘤，一堆病等着他呢。
所以，我觉得古人提得非常有道理。比如说中庸，什么叫中庸？就是说无过无不及，不偏不倚，那边都不靠。也就是说孩子的体重一定要经常，既不胖，也不瘦。咱们老说胆固醇不是好东西，胆固醇跟动脉硬化、高血脂有关系。美国人60年代的时候，咱们还吃不上饭呢，美国经济已经很发达了，肉什么都随便吃了，吃完了以后，糖尿病、高血压、冠心病、高血脂都出来了，死亡率增加了。美国人怕了，说好多病都跟高血脂有关系，跟吃这些大鱼大肉有关系，就限制这个，让胆固醇尽量低。抓了10、20年，抓完了以后，总体一看死亡率，没有降低。脑血管、心血管死亡率是降低了，但是总体死亡率没有降低。这就怪了？总死亡率怎么会没有降低呢？然后又一查，胆固醇是一个什么呢？是一个U字形的，越上升就是说死亡率越高，U字这个底是多少？这边每100毫升是160毫克胆固醇，那边是24毫克胆固醇，在这个范围内，死亡率最低，如果胆固醇这边高了，死亡率跟着上去。什么病呢？心血管病。胆固醇低好不好啊？这边死亡率也上去了，感染性疾病、肿瘤什么的。所以，老年人如果说血里面胆固醇持续低于正常水平的话，我建议大家应该注意了，不是什么好事，要出问题了。也就是说它不能高也不能低，这个健康要靠咱们自己。
长寿工程应该说是一个很系统的工程，因为健康问题是一个很复杂的问题，要靠多方面的因素，多方面的调整，不要靠一个方法。好多老年人为什么上当呢？就是老把复杂问题简单化，不行。比如说现在有钱了，有钱怎么办？就买一个泡脚的排毒仪吧，花1万多，能解决问题吗？我北影有一个亲戚，话说也得头10年之前了，孩子挺有出息的，挣得也不少，给老太太买一个磁疗床，当时花了大概是18000还是15000。说这个磁疗床，只要你能睡上了，什么糖尿病、高血压全能治好了。那1万多块钱在10年之前，挺是个钱的。睡了1个月就住院了，你想啊，把所有的药都停了，就睡那床去。那里面搁几块磁铁，就能把病睡好了，可能吗？你要想治好的话，就得精神、起居、饮食、运动，最后没招了，再药物养生。可别本末倒置，吃个保健品什么的，我就什么都不用，没有那么好的事。所以我们说，健康要靠我们自己，还不花钱，还没有副作用。