中里巴人：做好个人的养生保健（2） − 综合 − 文稿 − 报告 − 宣讲家网

风寒进入身体还有一个渠道，就是从外边侵入，也包括空调制造的冷风冷气。风寒最容易引起感冒，所以到冬天大家怕感冒。原先得了感冒大家不知道怎么办，吃点感冒冲剂之类的，但有时候辨别不出来是风热感冒，是风寒感冒，还是暑湿感冒。其实防感冒有一个非常简单的方法，当您刚要感冒的时候赶紧用这个方法去预防，没感冒的时候也可以用这个方法去预防。这需要借助一个工具，古人在这方面想得非常周到，在两千多年前《黄帝内经》上已经告诉我们祛除感冒的方法了。《黄帝内经》上记载，感冒的时候有一个症状，就是打喷嚏。为什么会打喷嚏呢？打喷嚏就是把体内的寒气打出来，所以《黄帝内经》上的偏方就是，多打喷嚏可以防治感冒。
怎么能做到多打喷嚏呢？古代没有什么好的辅助工具，人们就从路边拔两根狗尾巴草。狗尾巴草鲜嫩，而且很柔软，人们就拿这个东西捅进鼻子里面，帮助打喷嚏，多打喷嚏就不容易感冒了。到清代的时候，中国人发明了鼻烟壶，有了这个东西，打喷嚏就更简单了。有人说，现在好像没那么容易随处拔草了，那么我们就现场来做一个“草”吧。大家随手找张干净、柔软的餐巾纸，把比较尖的地方拧一下，然后往鼻子里面插，这样就行了，也不至于扎伤鼻黏膜。这个方法很简单，人人都可以掌握使用。
什么时候最容易得风寒？如在室外摘帽子、换衣服，还有很多人喜欢中午打个盹，起来以后就觉得身体发紧，这就是要感冒了，有可能当时还没表现出其他症状。这个时候大家赶紧拿出纸，弄成纸捻子，捅捅鼻子，打出三四个喷嚏来，头上微微出点汗，就能与这次感冒擦肩而过了。
为什么我跟大家宣传这个取嚏法呢？因为有时候一个小小的感冒还挺烦人的，不如在感冒之前或刚感冒的时候，赶紧使用这个方法，就能很容易解决了。我的小孩今年14岁，他在9岁的时候在学校上游泳课，下课回来以后肚子饿，就吃了些洋快餐之类的东西，又喝冰镇饮料，所以就老感冒。我就用这个方法，把纸捻子做好了，让他赶紧打喷嚏。我儿子从9岁开始，只要一受凉，就到洗手间打喷嚏去，所以现在他也不轻易得感冒。当然这个方法必须在我们刚感冒的时候使用，如果得肺炎了再用，就不灵了。
有一些人说，我不用特意去打喷嚏，我每天都打十多个呢，因为得了过敏性鼻炎成天老打，有点灰尘、粉末什么的我就打喷嚏，那么你说的这个方法没法用了吧？我说针对这种情况，取嚏法就更有用了。当您打完十几个喷嚏的时候，别歇着，再用取嚏法，打十几个喷嚏，并能坚持打几个月，您就会发现喷嚏不打了，抵抗力也就建立起来了。过敏性鼻炎是怎么引起的？根源在体内的湿气，湿气会引发过敏性鼻炎，当您把外部的诱因去掉以后，多打喷嚏，过敏性鼻炎也就没有了。
还可以怎么运用打喷嚏呢？我有一个朋友，他说这个方法也可以用于治疗便秘。他问我这是什么原理？我说，肺主“宣发”和“肃降”，多打喷嚏就合了这个原理。晚上落枕了，这个方法也管用。
说到落枕，顺便也把关于肩膀疼、颈椎病的问题也说一下。现在很多人有肩膀疼，颈椎病的毛病。有没有好的解决办法呢？大家应知道得这些病的原因，一是受寒了，还有一个是劳损，整天一个姿势坐在电脑旁边，劳损有瘀血了。怎么去掉淤血呢？有一个非常简单的方法，现在请跟我做一下，做完了肩膀就没事了。有一条经络直接通到脖子，叫小肠经，当我把胳膊抬起来的时候，上臂的下方就有一块赘肉。大拇指按着内侧的肉，另外四个指头按着另一边，不断地捏。大家以后随时随地都可以做这个动作。比如说，在听课的时候觉得有点没劲儿，您就做这个。把这个做会了，这课也同样有收获。
下面我会随时告诉大家一些小方法，方便您就可以随时随地地操作。如果大家觉得有兴趣，这次就没白来。
比如，甭管多大岁数的女士最关心的就是面子问题，要漂亮点。老年人也关注漂亮吗？对，老年人也挺关注漂亮的，也怕说自己老了。前一段时间有一个女士，73岁了，但是说话声音一点不苍老，我听着声音就顺着叫了她声大姐，她一听特别高兴，当时就有年轻十岁的感觉，说话的语气都年轻了。是什么东西在影响我们衰老呢？是因为有一条经络堵住了，特别容易让我们衰老。这条经络在哪儿？跟刚才的地方有点接近，就是三焦经，特别好找。对着胳膊肘的肘尖上就是这条经络，三焦经主要是管什么的？这条经络是女士的排气筒，有气发不出去，堵在身体里面就容易形成乳腺增生、偏头痛、脸上容易长斑这些问题，甚至更年期综合症都是因为这条经堵了。所以要及时把这条经络打通，让新鲜气血可以到头上去，人就漂亮了，或者说会老得慢一些。找右胳膊效果更明显，因为气是从肝过来，所以这条经容易堵着，赶紧把堵住的淤血揉散了，气血就上来了。怎么揉？用大拇指立着往胳膊肘里掐，从上往下掐，每个人的痛点不一样。有偏头痛的，先用大拇指在偏头痛的地方理一下，把痛点揉散了然后再按摩三焦经。如果感觉麻的话，就是上面有点气堵，麻还不算最严重的，麻木才算最严重。
我即使现场演示、教学，估计还有很多人还没找到。有人说他没力气，穿得挺厚也找不着穴位。我还有一个方法，让所有人都能找着这个穴位。我们拿拳头尖敲穴位，敲完了以后您再揉那个点，穴位马上就出来了。
[提问]为什么有时候敲胆经和胃经的时候会打嗝儿，而且非常厉害？
[中里巴人] 这是通常会出现的两个问题。比如说敲打胃经和胆经，有时候敲这边麻到脚尖上去了，这表明是经络通的。另外，敲了老打嗝儿，这是什么现象？这就是把体内的浊气释放出去了。

中里巴人：做好个人的养生保健（2）

精选专题

精选文章

精选视频

精选图片