中里巴人：做好个人的养生保健（3）

 

接下来，我想把“病”的问题跟大家讲一下。有很多人说喜欢中医的一些治疗方法，但穴位找不准。在我看来，你也没必要一定找准穴位，大家先记住这句话。第二句话，大家为什么找不准穴？因为存在一个担心，担心找错了怎么办？按在死穴上怎么办？所以不敢随便按。只能拿一张经络图，拿着放大镜去量，这样越找越错。为什么？因为每个人的穴位都不一样。穴位怎么找？我接触的朋友中找得最准的有两种人，一是花甲之年的人，还有一个就是盲人。为什么？他们不是用眼睛和图对照着找，他们是用心来找。怎么找穴位，一定要用心来找，凭的是一种感觉。这个感觉是什么呢？按摩以后觉得挺敏感，很痛，发胀，这个穴位就找对了。你说不知道穴位名字，没关系，您只要找对了，名字无所谓，经络图上的也是一个大概的标准，而且每个人的穴位点都不是一样的。
另外有人担心自己按摩的穴位不是我说的穴位，那会不会有事？我说不会的，因为穴位都非常友好。扎针灸可能会有这个问题，不过按摩没事，按摩就找最敏感的点揉，揉到不痛了，经络就通了。有时候您找错了，本来是肺经，揉到心经上来了，有没有事？没事。您就记住，哪个穴痛就揉哪个。所以找穴并不难，而且没有什么副作用，随便揉。揉的时候要把指甲剪平，不要揉破皮，一定要揉进去。为什么叫穴？穴是一个洞，是很深的。
刚才说了“疾”，另外就是“病”，病由哪儿生？病由心生。比如抑郁、恐惧，会造成上火。这时候从哪儿开始调呢？虽然有心火，但是心火不是直接从心上发出来的，从哪儿发的？从肝上发的。所以治病就是调肝，这是最好的治病方法。
肝最怕什么侵害？你说我喝点酒，吃点肥肉，肝怕不怕？肝得了重病就怕，一般人不怕这些东西。当心情愉快的时候，当肝是正常状态的时候，喝点酒没有什么问题。但是如果已经肝硬化了，再喝酒就有问题了。什么最损伤肝？生气。千万别生气，这是最主要的，但谁能不生气啊？每个人每天都生一肚子气，这避免不了，但也有人修养好，不生气。其实，我认为所谓修养好，只不过是把气压在里面，压得更深层了。人食五谷杂粮都差不多，都是俗人。我们该生气的时候一定要生气，该发泄的时候一定要发泄，为什么大家愿意看让人痛哭流涕的电影？主要是哭完，心情就痛快了，把平常不能哭的哭出来。看电影在很黑的地方，大家看不见彼此，痛哭流涕一场，替主人公把情绪宣泄出来。人心里有压抑的东西就要宣发出来。国外的专家研究过，眼泪放在一个碗里，放点细菌在里面，还没一秒钟细菌就都死了，为什么？因为眼泪里有大量的毒素，这就是人体内的肝毒造成的。
除了从眼泪可以排毒以外，最好的方法就是排气。百病从气生，气最后会转成有形的打嗝儿、放屁。所以虽然不能保证不生气，但一定要学会把气转换成屁排出去。每天每个人都会产生大量的污气、浊气、毒气，人天生有一个排气筒，但这些污气、浊气、毒气如果出不来，在体内就会污染血液，什么头涨，恶心都是这些气在作怪。
所以，今天大家来听我讲课，只要学会两个方法就不虚此行：第一个是外来的风寒我们可以用打喷嚏的方法打出去，以后不得感冒，一半的病就没有了。另外一个是如果不想生里面的病，一定要把体内的浊气散出去，许多慢性病的病根就在“气”上。如果您在家里吵完架以后发现肚子胀，这就是“气”的原因。所以我们一定要学会排气。吃萝卜可以排气，但是您要会吃，吃生萝卜打嗝儿，吃熟萝卜放屁。要真想排气的话，就空腹喝萝卜汤，再放点儿胡椒，帮您通气。从这个意义上说，萝卜是参。
除了喝萝卜汤、吃萝卜，还有一个好的方法，就是每天推两次腹，这两次极为重要。只要推一个礼拜，您就有感觉，就深有体会了。怎么推？每天临睡觉之前躺在那儿推一次，第二天早上起来之前再推一次，推了以后就会打嗝儿、放屁。现在我跟大家一起推一下腹，大家一起体会。从心窝下开始推，心窝那个地方有很多气、水堵在那边，这一块儿如果推不开就拿拳头轻轻敲打一下，如果想把气放出来，一定要多推腹。
有一个女士在网上留言，说推腹两个礼拜，本来肚子这一块儿有一个硬结，这样推散以后就觉得很舒服，吃饭特别香，原来是两天一次大便，现在一天两次，很舒服。但是出现很尴尬的问题，这个女孩26岁，白领，每天上班到办公室开始放屁，放的全是响屁，而且也控制不住。她问我有没有一个止屁的方法？我说千万别止，好不容易把气道打开，这千万不能止。我举这个例子的意思是，她才26岁就藏了一肚子屁，有些人年纪大了，屁可能在里面都没有放出来。中医有一句话叫“气滞而血瘀”。所以一定要想方设法多放屁，要多推腹。推多长时间，这个根据自己的情况定，有很多人一推腹就不愿意停了，为什么？越推越舒服，气全放出去了。
另外还有一点时间，我看有很多女士老为减肥的问题着急，我告诉大家一个方法，回家只要做两个礼拜，就有收获了。减肥也得找到原理，不能光节食不吃饭。什么减肥原理呢？就是要想把哪块的赘肉减下去，就使新鲜的血液流到那儿去，赘肉是人体内的废物，如果没有新鲜的气血对其进行回收，就老在那儿堆着。所以要把血液引过去，怎么引？有一个最方便的方法，什么人都可以做，就是跪膝，跪着走，20分钟就可以产生效果。