适应压力 健康生活——亚健康状态的表现与调节（2）

造成亚健康的原因

从心理学的角度来讲，压力是真正导致我们出现亚健康，甚至出现一些疾病的魁首。同样生活在一片蓝天之下，健康人难道就没有压力吗？不是，实际上这些人也有压力，但是可能压力比较小，或是在同等压力下，他们的内心资源要比其他人强，足以应对任何挑战，但是这部分人毕竟是少数。它是符合正态分布特点的，有部分人群健康状况十分良好，一部分人却相当糟糕，这种分布规律符合进化的要求。按照社会发展规律，它将淘汰掉某一些人群，也许是最弱的，也许是最强的。就目前的现状来看，实际上大概10%的人可能属于内心非常坚强，能够应对各种压力。

什么是压力？在日常生活中，方方面面，不管是真实存在的，还是想象的，压力源会对自己躯体和心理资源造成一种要求，这种要求，如果没有办法去满足，没有办法去回应，当资源少于压力源对我们的要求时，就形成一种压力。

从某种意义上讲，适度的压力是健康的，没有任何压力的人，生活懒散，这实际上是很不利于健康的。当然，我们通常所说的压力都是指过度的压力，

在对待压力的问题上，一定要正确认识到一些压力是我们一生都无法完全避免的。无论是人的生理还是心理发展，都是符合几何曲线的分布规律，无论是中国人，还是西方人，都必须尊重这种规律。黄色的曲线代表人的生理，表示的是从生到死的过程，起始阶段不断上升，到了中年达到顶峰，然后慢慢下降，完成生命的完整循环，这是生物的绝对性。在生理的整个过程中，它又有青春期、更年期、老年期等不同阶段，每个阶段都有各自不同的压力，必然会带来一些我们过去所不熟悉的要求，在这几个关键期，因特定压力引发的亚健康状态是很自然的。蓝色曲线代表智力，一般我们认为17、18岁的时候，人类的智力发展达到最高峰，随后就是一个平缓的维持，然后达到一定年龄阶段后开始下降。从这条曲线中我们可以了解到，用教育不断地对智力进行挖掘，就个体的潜能而言，其效用还是十分有限的，在人体的身体架构下，每个人都有自己的智力高峰，所以智力不能永远上升，也就是说个体的智力资源方面是有限的，用有限的资源去应对复杂的世界时，一定会受到各种压力的困扰。所以聪明人面对一些棘手的事情，他也会感到束手无策，这实际上从某种程度上说也是一种亚健康的表现。

另外，在人的一生中存在周期性，比如少年、青年、成年、老年，在每一个时期中，人都有不同的人生目标和任务要去达成。在完成目标和任务的过程中，每个人都是处于一定的环境下，不管这个环境是家庭、学校，还是社会。在完成任务和同环境互动的过程中，一定有非常顺利的时候，也有波折的时候，因而会感到不同程度的压力。特别是在现在的社会环境下，买房子，子女教育等等，压力非常大。特别是年轻人，宁可不结婚，或是组建丁克家庭，实际上也是对压力的一种应对方式。

人的情绪、智力，在每个阶段，可能是最为本质和有利的资源。理智对于劳动力人口来说，是支撑其发展的最主要资源，如果人失去理智或者理智的力量不够的话，他面对的压力一定是很大的，所以，年轻的时候，冲动的情绪是个体的资源。但到了中年阶段，人更多的是理性，到了再年长一点，悟性就可以起到主要作用。一个人能不能领悟到人生的真谛，实际上是这个人是否能够非常完美的、健康的、愉快的度过一生的非常重要的标志。

每个国家和民族都有自身的文化规定性。有人提出世界上有三种文化，神性文化、理性文化和情性文化。关于神性文化，信教是一种非常强大的内心资源。比如青海玉树地震发生时，不同于汉人的痛哭流涕，藏人会感觉到宗教在支撑他，表现的更为平静，认为人死后将进入另一个轮回。汉人习惯于用拍拍对方的肩膀作为安慰，但同样的事情不能对藏人做，因为在他们的信仰里，这只有活佛才能做。汉人长久以来没有形成这样一个神性问题，大家不信神，信仰权力，进入现代社会后，除了权和钱，我们缺乏信仰。

西方社会，它信仰科学，但与此同时，基督教的影响也是十分巨大。步入西方教堂，你会觉得个人的渺小，这是一种神圣的感觉，也正是我们当前所缺乏的，它是由发自内心的信仰油然而生的。中国人过去也有信仰，我们信仰毛主席，他带领我们翻身，但是改革开放后，经济发展了，收入提高了，反而逐渐迷失了信仰。信的太实了，反而不利于我们内心的壮大，因而引发了一系列问题。

理性文化的表现，可以用一个例子来说明。同样是文明古国，同样是作为快速崛起的亚洲国家，印度也有鲜明的特点，比如种姓制度。印度人认命，因为自己的姓氏不好，进而安于现状，不愿去反抗强暴。中国人不同，更愿意利用机会去改变现状，当无法通过正常途径去改变现状时，中国人会采用人际关系的阴谋、阳谋来解决。在如今的社会中，人们会有这种感觉，就是一个人能不能得到提拔，很大程度上跟这个人有没有关系有关。这些认识时时刻刻在冲击着人们。一些人有这样的手段，另一些人没有，这就产生了许多中国社会特有的压力源，这就是摆在很多人面前的关系网，并且一旦离开了这个关系网，就会遇到更大的困难。

所谓情性文化，它所带来的一些独特的压力源是我们需要了解和认识的。这实际上就是再说，如果你认识到了我们文化的规定性，就无法摆脱，因此很多时候，将不得不接受它，这种认识和接受也是一种调试压力的有效方法。在面对工作和生活的不顺时，不用去特别较劲，因为在面对极其强势的条件下，你所能做出的改变是有限的。更多的时候，需要的是改变自己的认知、认识和态度。

比如，为什么大家拼命要往北京挤，因为机会多。但参与竞争的人多了之后，各种压力就会随之而来。现在有什么焦虑或是亚健康状态，很多时候正是由于各种各样的规定性造成。这就需要我们有很多心理学的小技巧来调整。但是最主要的还是对自己有一个合适的定位，保持一个健康的心态。

当代中国处于社会主义初级阶段，物质比过去丰富了，自由选择的余地大了，日常的信息量也增加了，焦虑也伴随而至。过去，我们希望能够有电话、电灯等等，现在都有了，就连汽车、房子也不再是遥不可及的梦想。但再往前呢，最发达的美国，也不过是汽车和房子，我们追求的东西在变得越来越少。同时，两极分化的加剧，也进一步给社会上的人群造成巨大压力。

社会中还有一部分特殊人群，他们被称之为骨干。压力可能是客观外在的，也可能是源于内心的。骨干分子的压力，除了外在的物质条件外，很多时候同自身的心态有关系。在遇到自己无能为力的事情时，常常会因为心态的原因，陷入非常无奈的境地。这也无形中增添了许多压力和烦恼。

骨干分子因为接受了较多知识，所以有一种超脱物质的专注。但是在现行的以市场经济为主导的社会中，社会只分辨强者和弱者。对于一个人的评价，特别是对地位、能力高低的评价，只是以市场的认可程度为标准。这就使得当一个知识分子想追求高尚而不得的现象，这也造成了这部分人群的心理失衡。