为什么你又忙又累、没有生活、还不开心？

工作以后

你是不是总会抱怨“我好累”

工作太忙，没有生活，很疲惫

那该如何平衡工作与生活

有一类人，半夜开完了一个紧张的工作会议，第二天一大早，又会看到他们精力充沛地在户外健身。他们的工作非常忙碌但生活也同样精彩。

还有一类人，会经常因为工作而累，假期或周末结束时也会觉得累。他们休息的方式是“瘫着”，一有空闲就无目地刷朋友圈，一边打游戏一边看电视剧，然后觉得空虚、疲惫。

常有人说，要“像热爱生活一样去工作”。你更该像对待工作那样去生活：定好目标；狠抓执行力；提升效率；注意计划和节奏感；专注。

然后你会发现，能够提升工作效率的“俗套职场经验”，用来提升生活质量原来很有用。

① 定好目标：别总想着“工作做完就有空生活了”，这是不可能的。

自述：@沙梓社 | 30岁，互联网工作者  采访整理：Cassie

有一年半，我都处在极端忙碌的创业状态。没有节假日。喜欢的篮球、跑步、读书等生活情趣都丢了，成了彻头彻尾的工作狂。

我也想有生活，但那时我抱着一种“把工作做完就有空去生活了”的幻想。所以，在吃过很多“没时间”的亏之后，我才意识到忙碌是一种常态。我开始调整自己的节奏，即使工作忙，到点就吃饭，八分饱即可。饮食规律之后，胃就慢慢好了。

后来，我学会了在工作的同时抽时间去生活、学习，因为我知道，工作总会接踵而至。

 ② 别认为休息可以随便：把玩、看书和写作都做成计划。

自述：@古典 | 38岁，“新精英生涯”创始人  采访整理：Cassie

我每年会组织公司的同事登山、越野，我有个原则：定期休息而不是累了再休息。

我告诉自己工作之外一定要看书，一定要玩儿，一定要写作，一定要游戏。把休闲当成一定要做的事去计划，不放弃生活，才有动力更高效地解决工作问题。

从年初到现在，我用周末学了单板滑雪、实弹射击、跳伞，还体验了野外生存。读了 200 多本书，很多都是飞机上看完的。

阻力越大的事情，越要留出空间，摆出“不得不做”的姿势。

 ③ 排好生活优先级：给生活写月计划和做日程表。

@古典

我把生活划分成工作、财务、社交、家庭、健康、个人成长、娱乐、自我实现八个方面。做月计划时，我会在每个领域写下最重要的 3 - 5 件事，排进日程表。

生活和工作一样，需要发现问题，然后解决问题。同样，每天早晨，我都会给自己设计一个“小确幸”。事实上，生活的平衡感很多都源自小小的快乐。

 ④ 不是工作才讲究效率，生活也需要。

自述：@卢秋 | 31 岁，某外企质量与合规性经理  采访整理：Cassie

我是个单亲妈妈，在外企上班，最忙时一周工作大概 100 小时。

出差多，母亲帮我带孩子。最多一次出差 22 天，回去孩子看我就哭。有次视频，孩子说想爸爸，不想妈妈，我哭了好几天。

有天开会，我精神崩溃，哭出来了。领导是德国人，她说，我给你 5 分钟 break ，5 分钟后接着开。我就去厕所看着表哭了 3 分钟。

事实上，我知道没有绝对平衡。我的时间有限，所以我选择认真对待每次和他的相处。印象最深的是有次离家，不到三岁的孩子跟我告别说：“妈妈去北京上班，和老外，拜拜，带软软的糖。”那一刻觉得时间太有限，幸好每一分钟都过得有价值。

很多人关注怎样提高工作效率，却忽略了生活也要有效率。有时候，时间的精致感，可以弥补时间的有限性。