郭普远：主宰健康，由我做起

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在座的各位，上午好！很高兴和大家一起来讨论讨论关于健康问题。原来给我的任务主要针对中老年人，今天看起来好像是中年人为主，老年人不多，那么咱们就针对中年说一说。题目叫“主宰健康，由我做起”，就是说，由我们自己来主宰自己的健康。
首先，健康总的来说有两种类型，一种类型是婴幼年夭折、英年早逝、未老先衰，很显然就是保健作的不好。另一种类型，就是我们要求的，幼年健壮，英年朝气蓬勃，老当益壮，从青少年一直到老年都是很好的。当然我们主要讲后者。
实际上我们的保健工作或是养生从两个方面说起，一个是要从衣食住行做起，另一个从我们的实际生活做起。最近我老琢磨这个事，在城里我就算小康人家、知识分子又是教授，应该说是生活不错了，但是一到大街上，我左观右看，穿着打扮差不多，分不出谁有钱谁没有钱，但是我们从健康保健的角度，就拿衣来说，对于中老年人，应该是宽松的、大方的，要有利于你的活动，有利于呼吸等各方面的运动。
今天早晨我来之前，看了一会电视，在播放昨天晚上全国舞蹈大赛，马东在那儿主持，就讲美国这个街头舞，美国青少年为什么穿那个大衣服，背心都快到膝盖了，裤子也宽宽的，还打个补丁、挖个洞，他说这是一种时髦。另外很重要的就是，一舞蹈起来，身体在衣服里面运动没有障碍。我在街上看到比较年青的人，春天穿高桶皮鞋，肚脐露着，上面穿的是冬天的小皮衣、小马甲。这就是一种装饰，是青年人的一种爱好，我觉得对于中年以上的同志们，追求这个不是不可以，但还是主张穿比较宽松得体的。我年轻的时候，帽子戴得整整齐齐的，衣服很紧扣得很严实，现在老了不行了，戴帽子扣上去就行了。所以关于穿衣这个问题，尽量要适合身体的需要。
    我再讲一下鞋子的问题。俗话说鞋子的好坏只有你自己的脚知道。看咱们在座的，有穿皮鞋的，有穿布鞋的，有穿高跟的，有穿半高跟的，老年人穿的可能都是平底的。到底哪个好？细说起来，哪个好你的脚最知道。衣服也是如此，所以中老年人以上，特别是60岁以上的老年人，最好是穿鞋底不滑的，走起路来比较放心。
我最近在山东济南开老同学会议，人数不多，但是年龄在78岁到82岁，平均是80岁。去的时候大家都提心吊胆，万一有个人在这个时间心肌梗塞、脑出血或者有个意外，这个事情就不好办了。我们布置在部队招待所，凡是门口的地方，有摊点的地方，食堂的门口，上下车，都安排几十名战士搀扶着，就是怕出意外。最后要收场的头一天，主办聚会的同学，是一个女的，78岁，算是年轻了，身体挺好的，到屋里去打电话。卫生员刚扫完地，地还是湿的，她一屁股就坐在那儿了。人家专门安排一个医生来给我们这帮老头老太太做保健，医生正好是门对门，她一歪倒了，对面的医生就看见了，赶快跑过来，扶起她。一检查，老太太的右小腿完全骨折。我正在那儿主持会议。后来他女儿就说，郭伯伯你过去看看，我妈妈摔了，我也不知道是咋摔的。我说你们继续开会，就出来了，一看她已经上汽车了，骨折了，这是由于服饰问题引起的意外，我后面还要讲。
第二个问题是关于饮食。我们尽量按照世界卫生组织提倡的，叫“合理膳食”，这个非常重要。这方面照书上讲，就叫饮食要多样化。我是主张饮食多样化，什么都吃，但是不要过分。外贸部有个部长活到90多岁了，每顿都需要吃肉，而且肥瘦都得有。当然我们不能去模仿他，我的意思就是说，他那个个性已经适合那样生活，我们自己的生活自己来选择。