王小灿：职场女性魅力修炼术（7）

那么这个东西怎么办呢？两脚合拢，双脚并齐，她也夹不住。一定要注意学习这个方法，就是你不要拿这个膝盖夹，用小腿肚子的肌肉把这张纸夹住，夹住了以后，在墙根上把那纸夹住，回家以后自己练这个方法。这个解决的问题是什么，就是如果说发现你的小腿不好看，往外翻，小腿感觉肌肉有点外翻，腿部中间有缝不直的，每天做一做，看电视的时候，边看电视边夹，一段时间下来你的腿形会修得更直一些。第一个给大家讲减肥，这是塑造侧面曲线的一个很好的方式。

第二，坐办公室的女性很容易会出现胸椎、腰椎和颈椎的问题，这个是对于颈椎病的预防的一个动作，因为它是反关节运动，就是人站着特别要往后挺，要贴着墙，它这个反关节运动，运动的时候就能促进你后面的供血，尤其对于颈椎病的治疗是非常好的，虽然动作很简单，但是对他有很好的预防和治疗作用，颈椎病。

第三个我们说，一个人的气质问题，女人要有气质，一个人往那一站气势是往上仰的，你老是哈腰没有可能有气势出来，所以它是直，你的气质才能出来。

第四个好处是帮助你长高，真的能长到，两到三公分，还可以长两到三公分，经常拉一拉，为什么？因为气血顺了，人挺拔了，看起来就挺拔了，而且变瘦了。

所以说这是我给大家讲，这个动作很简单，但是你们可以回去用，其实一说就会的，没有任何的技术难度。但是它的要求是什么呢？就是大家坚持，你每天比如说中午吃完饭累了站一会儿，晚上回家累了站一会儿。你会发现弄完以后很轻松，然后继续工作。拉拉很简单，但是它的效果很好，减肥又解决很多问题。

这个刚才说身材的问题，从心理学的意义上，如果你自己控制不了自己的身材，自己管理不了自己的嘴，管不了自己也意味着你缺少很多的管理能力，他会通过这个来看别的。

皮肤

我们说完身材的问题，现在给大家讲到一个皮肤的问题，怎么样让我们的皮肤变得更好。当然这里大家看的是慈禧太后的秘方，最重要的其实不是她用什么，她是每隔10天食珍珠粉一勺，喝牛乳什么的，然后每天晚上净面后凃蛋清，让鸡蛋清在脸上敷一下，然后临睡前洗去，再敷一层液汁，就是现在我们说的精华露、玫瑰水这种保湿的这种水，蛋清收缩毛孔的，让毛孔变得更细。然后其实现在大家用的这个化妆品的提纯程度比原来好太多了，原来没有那么多的技术来做，让化妆品变得更加有效果，现在技术达到非常高的水平，但是这个最重要的是她每天每天坚持，所以到最后很大龄的时候，全身肌肤细白细嫩，看起来非常的好。

她有那个条件，你现在也有这个条件。你们天天吃各种各样维生素，天天喝着牛奶，抹着高级的精华，你们比她们奢侈，当时慈禧太后没有那么多好东西来抹来抹去，现在有海洋鱼子，深海鱼油，什么东西不往脸上抹，什么提纯不用是不是？这个主要是个好习惯。说皮肤抗衰老的关键在于护肤，每个人都是自己最好的美容师。我从来不去给化妆品公司讲课，之前美国安利找猎头公司想要挖我，让我做北方区18个城市的培训总监，给很高的年薪，后来我不去，为什么？因为我当时在全国工商联美容化妆品商会做过秘书长，我在那个商会的时候，我去看了非常多的化妆品制造的工厂，就是他们的加工厂，我去看了以后说实在的，我是基本上对美容院没有任何的好感，因为去了以后，你会发现让那里太糟糕了，不是一般糟糕。

你们知道每个人黑与白，他是我们每个人身体基因里面的色素含量造成的，有的人发黄，那就是身体里的核黄素含量高，有的人黑是黑色素高，有的人脸发红就是因为胆红素高了，他就是每个人看色素的含量不同，造成了肤色的不同，这个跟父母的遗传是有直接关系的。你想你敷了一次面膜变白，越是快速有效的产品，它越是副作用大，它是以毁坏你的肌肤为前提的美白，所以大家在选择这些东西的时候要谨慎。因为我在那个行业里呆了一段时间以后，我被吓住了。他们用的美白面膜，在展会上最后甩成1块钱1包，1块钱的成本能做出什么样的面膜在脸上敷，敷完脸上刷白，可白了，敷一次都特别白。我们回头拿美容院用的紫外光的放大器去看，吓坏了，敷的面膜是荧光色的。那是什么东西呢？就是石膏、滑石粉还有一些增白的荧光粉之类的，进毛孔里面洗不掉，所以皮肤外面显示的是白的，非常非常的吓人。