江连凤：科学管理压力与情绪

江连凤 北京市总工会心理专家团队成员 心理学副教授

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一、名画《蒙娜丽莎》与幸福指数

学会管理情绪非常重要，我们不但要了解自己，还要了解别人。大家先看屏幕，这个美女大家认识吧？一幅画是毕加索的《哭泣的女人》，画中的女人很体面，但是面容很扭曲；另一幅画是法国卢浮宫的镇馆之宝——《蒙娜丽莎》。从心理的视角看这两个人，你愿意看哪幅面孔？

答案肯定是蒙娜丽莎的微笑。蒙娜丽莎应该很幸福，请在座的感觉一下，她的幸福指数有多少？计算机学家和心理学家分别做过关于蒙娜丽莎幸福指数的分析，在座的各位觉得她的幸福指数多少？

好，有人说60，有人说70，还有人说90。大家有没有发现，对同一问题的看法跟年龄没关系，它只和个人有关系。

我给大家两个结论，第一个结论，刚才你们每个人给出的数字就是你们自己的幸福指数。现在大家一定在想，为什么这个数字是我的幸福指数呢？我对这个数字满意吗？还有没有提升的空间？其实刚才的心理测试叫投射测验，就是说，你心里幸福，看她就顺眼；你心里不幸福，看她就不顺眼。我要说一下这个幸福指数，它是一个即时心情指数，并不稳定。有的人一回家幸福指数是100，一上班就变成20了，这个指数主要看个人的幸福点在哪？这是幸福指数第一条结论，它是一个不稳定可变的指数。