张渝鸿：阳光心态与压力管理

张渝鸿 教育部国培项目专家库入库心理专家

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大家好，我是做心理健康工作的，特别希望大家都能享受自己的幸福人生，在我们没有条件去改变外部环境的时候，唯一能做到的就是改变自己。

一、保持阳光心态

有人说人一辈子只有三件事：老天爷的事、别人的事和自己的事。毛泽东在这方面就做得特别好，而且有特别精辟的论述。他说“天要下雨，娘要嫁人，随她去吧”。达尔文提出了适者生存这个观点，只有适应环境的人才能够活得更好。

我记得以前有个世界性的新闻，德国之翼的空难。一架飞机的人，几百口，最后尸骨无存，要进行DNA比对才能查出谁在飞机上。而这个飞机失事的原因是有预谋的谋杀，副驾驶有抑郁症。所以我们可以看到，很多关键性职位的人由于他们有抑郁症，给社会带来的影响是巨大的。

另外，还有一则新闻报道，南方一个城市的副市长从108米高的塔上跳下来自杀了。他不是因为贪污受贿，就是因为受抑郁症的困扰。所以，一个人的身心健康，对他的生活幸福是非常重要的。   

给大家讲一个小常识：年轻未婚的人戒指戴在哪儿？食指上，为什么？因为这个地方管失眠多梦，戴在那儿能让自己睡好觉。热恋中为什么戴在中指上？血压高、血压低都归这儿管，因为热恋中，感情起起落落，分分钟血压就高上去了，分分钟又降下来了。戴在无名指代表结婚，为什么结婚要戴这儿呢？这儿管咳嗽、感冒，换句话说，你有了家庭的责任，你就应该对自己的健康要注意。