张渝鸿：阳光心态与压力管理（3）

“谢谢”这两个字看起来很简单。日本的科学家发现，对一杯水说“谢谢”的时候，水在高倍显微镜下看到的结晶是完美的。人身体70%是水组成的，经常跟别人表达正能量的话，自己和别人都会受益。什么叫正能量？就是你在表达的过程中，你自己得到了一种释放，而别人也接受了这样一个行为。

有一种现象叫踢猫效应，也就是经济学上的蝴蝶效应，说的都是一个细微的变化能够改变和影响世界。如果你给他一声“谢谢”，他心里多一份喜悦，他回家对他的孩子好一点，对他的爱人好一点，社会就多一份安稳。而他的孩子对别人又更好一点，亲密的社会性就会增加。当我们没有办法改变自然环境的时候，先改变我们的心理环境、人文环境，以使得我们能够有更好的宜居和适合的工作氛围。

除了这以外，我还想再问各位第二个问题，刚才让同事帮忙按摩的过程中有谁一边按一边对对方说“我这个力度合适吗？”有谁一边接受别人按摩一边跟谁说“你真棒，你按的真好，我从来没有这么舒服过”，结果是都没有说。现在就是想让各位考虑，我们太多不是想不到，而是我们没有去想。人受一句话，佛受一柱香。这个事情你可能已经做了，如果多一个关怀的问候，效果会更好。比如，你今天回家，你老公破天荒的把菜给你买了，你多一声“谢谢”，他第二天还会帮你再去做。

我曾经指导一对即将离婚的夫妻，我就让这个女人每天赞美他老公，一点点的诱敌深入，第一天让他帮着把米放到锅里头，加上水，告诉他加几杯。这个男人加了一个礼拜之后，就对他说你直接加好了水把电饭煲的按纽按下去，这个男人就按了。原来一回家，男的翘着二郎腿在那儿看报纸，夫妻关系特别恶劣。结果现在回家饭也好了，她只需要炒菜就行了。接下来她又说“老公，你能不能下班顺带帮我买点菜”，心情好了两个人有娱乐、散步，然后去调整，每天改变一点点，你会发现你的生活会有很大的改观。多一点温暖的笑容，无论在你的工作还是在你的家庭教育上，对你都会有帮助。

在一项关于微笑的研究中，美国的心理学家发现，笑脸在教育、管理和推销这些职业中都会让你更有成就。多笑的人对于自己下一代的培养，对于自己亲密关系的影响是有帮助的。

我去监狱给警察做培训时，逗半天他们都不带乐的。最后把我弄急了，我让他们把上衣脱了，制服脱掉的时候，他就会放松很多。职业角色对一个人的禁锢，也是很大的压力。国家机关、政府机关、公务员的形象其实现在备受整体来关注，也属于高压群体。