张渝鸿：阳光心态与压力管理（4）

在中国压力最大的是领导、干部、医生、监狱警察，还有教师、公务员。现在社会已经进入到压力时代、焦虑时代。我们可以看到每年自杀的人比例特别大。而且在我们国家来讲，有精神障碍的人粗略统计就占15%。现在因抑郁症死亡的人数排在第四位，预计在2020年，会排名到第二位，仅次于癌症。在15到37岁这个阶段，自杀是排在死亡第一位的。因为那个时候身体还没有老化，癌症还没有找上他，唯一能要他命的就是心理问题。

虽然我们不讲迷信，但佛家有一个句子，我觉得还是很重要的，那就是夫妻是缘，善缘、孽缘，冤冤相报。儿女是债，讨债、还债，无债不来。所以既然今生相遇了，善待所有和你有缘分的人，哪怕就是一面之交。

二、压力的来源 

首先我们看一下环境的压力，这是我们谁也没法回避的。交往里面有几大项，第一个是笑容。第二个是眼神。眼神很重要，包括你跟你的孩子、爱人、朋友谈话的时候，眼睛要接触，但是眼睛接触又不能直视对方。

曾经的伦敦也叫雾都，大的环境有污染，这全世界都有。巴黎又怎样，铁塔照样被雾霾笼罩。国家的改革、国家的进步、国家的调整和发展是要一步一步走的。对于我们来讲，没有办法改变自然环境的时候，那就改变心理环境。在家庭中，面对家人，要自己以身作则，你的孩子耳濡目染的也会感受到这些。如果当父母的，在孩子面前说话口不择言，或者把自己感受的阴暗、负性的东西肆无忌惮的表达，你的孩子是会吸收到这些的，最终孩子会变得更难以教育。因为他感受不到阳光，感受不到正能量。

社会的压力是第二个压力源。北京安贞医院是治心血管的，安贞医院做过一个大数据的统计，就是心血管的病人越来越多。为什么？心脏的疾病很多跟人的情绪相关，老爱动怒的人容易得这方面的问题，老爱激动的人容易这样。所以我们看国外的一项医学报告研究发现，人生气的时候把他呼出的气体收集起来，冷凝之后会出现淡紫色沉淀，而把这个淡紫色沉淀物溶解以后打在大白鼠的身上，几分钟这个大白鼠就会死亡，也就是说你生气的时候呼出的气体是有毒的。

我们呼出的气体都有毒，留在体内的会怎么样呢？所以人生气的时候有一个本能的自救动作，是什么？就是尽量的加大呼吸频率，往外吐这些有害的物质。《黄帝内经》是一本医学专著，里面的《素问篇》就写到了“百病起于气”，而生气的人就容易生病，因为你的毒素在肝部郁结，没有办法更多的排出体外。所以在这个地方想跟各位说，不是更年期的人才会发脾气。