清明需错峰祭扫 缅怀先人不妨多元化祭奠

清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。这个双休日，因天气晴好，气温持续升高，我市又将迎来新一轮祭扫高峰。

据了解，随着下周六迎来清明节，祭扫也将达到一年里的最高峰，将给交通出行带来巨大压力。为了防止祭祀“井喷”现象出现，殡葬部门在此提醒广大市民，合理安排清明祭祀时间，缅怀先人，除了到墓地祭扫，不妨进行网上祭奠和社区公祭等多元化形式祭奠先人。

一大早到墓园祭祀，部分老人因受凉等因素住院

上个星期六，家住鼓楼区的李奶奶一家一大早就赶到普觉寺墓园拜祭父母。

李奶奶说，那天全家人4点多钟就起床了，收拾好东西，就出发了，就是想赶在卯时拜祭亲人，这是多年坚持的传统。

“在父母的墓前，不自觉地哭起来，哭着哭着，感觉胸闷，我就开始用手捂着胸口，差一点就晕过去了。”李奶奶心有余悸地说，当时儿女在身旁，赶紧开车送往医院，幸亏治疗及时，才没有大碍。

原来，李奶奶患有心脏病，每天吃药控制。当天，因为起得太早了，在墓园有点受凉，加上情绪激动，就出现了头晕、气短等症状。据悉，每年清明期间，我市各大医院里都会增多一些老年患者，基本上都是伤心过度导致胸口疼痛的。

鼓楼医院一位专家告诉记者，清明时节万物和人体的阳气进一步上升，肝气容易旺盛，如果情绪再一激动，很容易出现“肝阳上亢”，有高血压或心脏病的人就会出现头晕、麻木等症。

该专家提醒，目前，南京还没有真正意义进入春天，昼夜温差比较大，老人出门太早，很容易受凉，如果情绪再激动，难免发生意外。

祭扫并不是越早越好，老人最好在上午10点以后

“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。”清明节是中国人集中表达对逝者哀思的特定时间。清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”，是我国最大的祭祖和扫墓的日子。那么，是清明节当日扫墓还是前后时间均可？越早越好吗？

祭扫的日期，各地风俗不同，有的是在清明节的前十天后十天；有的称“前三后三”；有的在清明前后逢“单”日举行；有些地方扫墓活动长达一个月。

据了解，旧时，北京人祭扫不在清明当天，而在临近清明的“单日”进行，只有僧人才在清明当天祭扫。浙江丽水一带则在清明节的前三天和后四天的范围内扫墓，称为“前三后四”。在山东，旧时多数地区在清明当天扫墓，少数地区如诸城，在寒食这天扫墓，有些地方在清明前四天内扫墓。

对此，民俗专家介绍，扫墓并没有严格意义上的时间限制，其实只要在清明节期间均可，看自己方便。除非有一些当地的习俗，我们要尊重这些习俗，像有些地方，给去世一年内的亲人扫墓和给已经去世超过一年以亲人扫墓，时间上也有些差异。

“我市往年清明，祭扫人群都比较集中在清明节前最后一个双休日和清明节当天。”市殡葬管理处陵园中心主任张明跃说，一般公墓祭祀最拥堵的时间段是上午8点到12点。

按照古代的历法，通常扫墓集中在卯时，也就是早晨5点到7点，那个时候是阳气外露的时刻。