习惯决定孩子的命运（2）

培养习惯的重要性

训子千遍，不如培养一个好习惯。

没有一个孩子不想成为好孩子，也没有一个孩子不想学习好，所有那些你认为是麻烦的孩子都是坏习惯缠身的孩子，所有那些好孩子都是好习惯相伴的孩子。习惯就是一个人一种稳定的自动化的行为，用心理学的语言来说，就是刺激与反应之间稳固的链接。

北京师范大学著名心理学家林崇德教授对我说：“云晓啊，你说的这个习惯培养太重要了，我研究这么多年心理学，我跟你说什么是习惯？习惯就是心里头痒痒的。”我认为林教授这个说法很精辟。什么是心里头痒痒？很多妈妈、很多女同志，一看到大商场心里就痒痒，有钱没钱都要进去逛逛。我到法国巴黎的春天百货商场门前都心静如水，不爱逛商店，但我看到再小的一个书店都心里痒痒的。很多人喜欢看篮球足球，电视转播时不看就难受，心里觉得痒痒。

习惯主要是一种行为，它是可以观察、可以模仿的。根据美国心理学家拉施里的一个研究结论，美国的行为主义心理学认为，人的一种行为重复21天就会初步成为一个习惯。如果坚持90天就会成为一个稳定的、成熟的习惯。当我们看到孩子的某种不良习惯时，往往都不是孩子的第一次，可能已经好多天，甚至好几年了，时间越长习惯越牢固，也就越难改。我们可以做个非常简单的实验，愿意做实验的人请接受我的建议，明天早晨起床以后不要洗脸，一天都不要洗脸，你会发现一天里你的心里都是不舒服的，你越这么想，心里越不舒服得厉害。你想想看，你洗脸洗了多少天了？多少个90天过去了，你这个习惯动作强化到了极致，就是今天停电停水，你也会想办法洗脸，即使是找瓶矿泉水，也要把脸擦一擦，心里才好受。现在很多女士不光是要洗脸，还得化妆，不化妆出门心里也受不了，这都是习惯。

我们很重视德育，但中国的德育在很多地方成了一壶烧不开的水。我们搞学雷锋见行动，迎奥运树新风等活动，这都叫提高认识付诸行动，但光从认识到行为是不够的，如何把一时的、短期的行为变成一个习惯，才是更艰巨更关键的，而在这方面我们是比较弱的。爱因斯坦说，什么是教育？当我们把我们受过的教育都忘记了，剩下的就是教育。忘不掉的才是真正的教育，所以我们要重视习惯的养成。

孩子养不成好习惯有很多原因，比方说虽然我们对孩子有很多要求，但没有重视培养孩子的习惯，我们还不明白习惯培养的复杂性。我们学校的校训往往都是概念化的，比如北京两个学校的校训：“勤奋、求实、和谐、创新”和“健康、勤奋、求实、创新”，这样的校训好看、简练，但就是没用，孩子们不知道该怎么做。再看日本一所小学的校训，“把一件事情做到底”。这就是很有用的。把一件事情做到底，就能养成好习惯，就能培养毅力。

孩子马上就要中考高考时，很多父母会说：“孩子别紧张，好好考！”这些话越说越紧张，说一些很笼统的东西，不如说一句：“高考有不可预测性，你放心地考，尽到你最大的努力就行了。”

我女儿考大学的时候，我说：“闺女，考不上很正常，现在只有20%左右的人能考上大学，你考不上很正常。你能考上个大专吗？”我女儿很奇怪地看我一眼，我说：“真的，能考上大专就成功，咱先读大专，报北京二外日语专业（我女儿学日语），再报一个吉利大学新闻专业，将来再续本。”我女儿说：“老爸，你太瞧不起我了，我考个普通本科是没问题的。”我说：“那更棒了。”

后来女儿跟我说：“老爸，我特想去上海，我特喜欢复旦大学。”我说：“复旦大学很难考，前几名的学生都在考。高考录取是从高往低录，你做好了去大专的准备，关于名牌大学你想报什么都可以，考不上的话就上那个大专。”

高考前两个月，一模成绩出来了，我女儿就哭了，那个成绩勉强能进一个普通本科，上不了复旦。我说：“闺女，进步很大了，模拟考试你可以上普通本科，这说明你很有潜力，你比我期望的高。我看过你们往年考生的成绩，有的学生状态好的话能提升100分。你好好努力，你也可能有希望。”后来经过各种调理，没想到我女儿的高考成绩就比一模成绩提升100分，实现了她的复旦梦。

孩子的教育有的时候过于概念化，不容易让孩子懂。有人比较中美两国小学生守则发现，美国小学生守则很具体，比如总是称呼老师职位或尊姓，按时或稍提前到课堂，提问时举手，可以在座位上与老师讲话，当老师提问且没有指定某一学生回答时，知道答案的都应该举手。缺席时必须补上所缺课业，任何缺席和迟到需要出示家长写的请假条，可以允许的缺勤理由是个人生病、家人亡故或宗教节日，其他原因呆在家里不上学都违规。

我们国家的小学生守则也很好，就是太笼统，不太好明白。比方说，第一条、热爱祖国、热爱人民，好不好？很好，就是不明白。第二条，遵守法律法规，遵守校纪校规，遵守社会公德，都很对，就是不知该怎么做。我们只提出一些原则、概念的东西，孩子是没有办法理解的。

培养习惯的五大步骤

培养习惯是很重要的，那应该怎么培养呢？我今天给大家讲培养习惯的五大步骤。

有人说，习惯不就是束缚人吗？不许做这不许做那。这个理解是片面的。良好习惯的养成是人的大脑的解放，从一些低级的行为中解放出来。习惯培养是在培养孩子动作性习惯的同时，侧重培养他的智慧性习惯；在培养孩子的个人性习惯的同时，侧重培养他的社会性习惯和公共性习惯；在培养孩子的传统性习惯的同时，侧重培养他的时代性习惯。

第一，提高认识，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。

我这有个案例，2003年全国研究生入学考试，外语是下午14点考试，准考证上规定，必须13点45前进入考场，因为要拿这段时间来调试收音机，试听一下，13点45以后禁止考生入内。但上海某大学考点，13点45以后一连来了四个学生，老师不让进，学生傻了，纷纷说不知道这样的规定。老师说，准考证上写得清清楚楚。

实际上这里涉及一个很简单的习惯叫确认，一个没有确认习惯的人，生活中的麻烦大极了。比方说，有的教授就缺少确认的习惯。前两天我在国家教育行政学院讲课，他们对我说，孙教授你说的这个事，我们特有感触，我们培训全国的校长、教育局局长，请了个大专家做报告，八点半开始讲课，到8点20了，这个大专家还没来。我们打电话问他到哪儿了，他说进门了。等到8点半了，还没看到他。没等我们给他打电话，那个教授给我们打电话了：你们会场在哪儿呢？我们问：你在哪儿呢？教授说：我在海淀呢。国家教育行政学院是教育部的，在大兴黄村，教授去的那是国家行政学院，差得远着呢，开车去最快也得一小时。就是因为一个不确认，误了大事！

让我们来看另一个故事。1959年10月，苏联首位宇航员的选拔工作在全国展开。加加林从3400多名35岁以下的空军飞行员中脱颖而出，成为20名入选者中的一员，并于1960年3月开始在苏联宇航员训练中心接受培训。1961年4月12日，莫斯科时间上午9时零7分，加加林乘坐“东方”1号宇宙飞船从拜克努尔发射场起航，在最大高度为301公里的轨道上绕地球一周，历时1小时48分钟，完成了世界上首次载人宇宙飞行，实现了人类进入太空的愿望。

当时20名宇航员在培训，为什么加加林能脱颖而出？起决定作用的是一个偶然事件。原来，在确定人选前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船参观前，只有加加林一个人把鞋脱下来，只穿袜子进入座舱。就是这个细节，一下子赢得了罗廖夫的好感，感动了他。罗廖夫说：“只有把飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。”

所以，加加林的成功，得益于他良好的习惯。有人开玩笑说：成功从脱鞋开始。这个故事告诉我们加加林为什么成功呢？因为好习惯给他带来好运气，因为好习惯解放了他，他根本不需要考虑要不要脱鞋，他的文明行为已经自动化了。也就是说，好的习惯能够给人带来更多成功的机会，坏的习惯往往使人在不知不觉中走向失败。

俄罗斯教育家乌申斯基说的话更形象，好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息；而坏习惯是道德上无法偿还清楚的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步！

第二，明确行为规范，就是让孩子清楚养成某个良好习惯的具体标准。

北京有一个很有名的小学叫史家小学，这个学校有一个当过40多年小学班主任的老师叫孙浦远，她班里有一个男孩子在上课的时候捣乱，老师很生气，下课后同学们也纷纷指责这个同学。这个男孩子觉得有压力，就来找班主任：“孙老师，今天我上课捣乱，我错了，我真对不起那个老师，我想给那个老师去道歉。”

孙老师说：“好啊，知错就改就是好孩子，你怎么道歉呢？”他说：“我给他鞠躬，说我错了，对不起。”孙老师细心地说：“好啊，你给我演示演示，让我看看你怎么道歉。”这个男孩子站到孙老师面前点了一下头说：“老师，我错了，我来给你道歉。”孙老师说：“你这是点头，不是鞠躬，点头道歉是没有诚意的。”这个10岁的男孩子愣了，长这么大，不知道点头和鞠躬有什么区别。孙老师说：“你站在那儿看着，我给你演示演示什么叫鞠躬？站直了，两臂垂下，上身要弯90度，这叫鞠躬，看明白了吗？你练练。”男孩子就在那儿练，反复地练鞠躬。练好了，孙老师说：“现在你可以去道歉了。”男孩子找到那位老师说：“老师，我今天上课捣乱，真不应该，我错了，我来向你道歉。”然后站直了，在老师面前，深深地鞠了一个躬！那老师一看，这个小同学还挺懂规矩，就接受了他的道歉。